শীতে শরীর গরম রাখবে ৫ বিশেষ পানীয়

শীতের হিমেল হাওয়ায় সর্দি-কাশি, ঠান্ডা লাগা বা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা বেশ কঠিন হয়ে পড়ে। তবে কিছু বিশেষ পানীয় শীতকালে আপনাকে শুধু উষ্ণতাই দেবে না, বরং শরীরকে রাখবে রোগমুক্ত ও চনমনে। কফি বা চায়ের বিকল্প হিসেবে এই পানীয়গুলো সহজেই আপনাকে দিতে পারে আরামদায়ক অনুভূতি। চলুন, শীতের সেরা ৫ পানীয় এবং সেগুলোর প্রস্তুত প্রণালী জেনে নিই।

১. বাদাম দুধ: পুষ্টি আর উষ্ণতার মিশ্রণ

বাদামের দুধ শীতকালে শরীরের জন্য দারুণ উপকারী। এতে থাকা প্রোটিন, চর্বি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে গরম রাখে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

প্রস্তুত প্রণালী:

১ কাপ দুধ নিন।

৭-৮টি বাদাম গুঁড়া করে দুধে মেশান।

এলাচ গুঁড়া ও সামান্য জাফরান যোগ করুন।

সব মিশিয়ে ফুটিয়ে নিলেই তৈরি আপনার গরম বাদাম দুধ।

২. হলুদ লাটে: সুস্থতার সঙ্গী

হলুদ লাটে কেবল সুস্বাদু নয়, বরং এটি প্রদাহ কমাতে, শরীর উষ্ণ রাখতে এবং ভালো ঘুম আনতে সহায়ক। হলুদের প্রাকৃতিক উপাদান শীতকালে দারুণ আরামদায়ক।

প্রস্তুত প্রণালী:

দুধে কাঁচা বা গুঁড়ো হলুদ মেশান।

এর সঙ্গে গোলমরিচ, দারুচিনি, লবঙ্গ ও আদা দিন।

চাইলে এক চামচ মধু যোগ করে ফুটিয়ে পরিবেশন করুন।

৩. আপেল সিডার ভিনেগার: ডিটক্স পানীয়

আপেল সিডার ভিনেগার শুধু শরীর ডিটক্স করাই নয়, এটি হজমশক্তি বাড়ায়, মেটাবলিজম উন্নত করে এবং শীতকালে আপনাকে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

প্রস্তুত প্রণালী:

১ গ্লাস গরম পানিতে ১-২ চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে পান করুন।

সকালে খালি পেটে এটি খেলে ডিটক্স প্রভাব আরও ভালো কাজ করবে।

৪. আদা-মধু চা: ঠান্ডার প্রতিরোধক

আদা-মধু চা শীতের ঠান্ডা ও অ্যালার্জি থেকে রক্ষা পাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর পানীয়। এটি শরীরকে উষ্ণ রাখার পাশাপাশি ডিটক্সিফাই করতেও সহায়ক।

প্রস্তুত প্রণালী:

পানিতে কয়েক টুকরো আদা সেদ্ধ করুন।

ফুটে উঠলে এক চামচ মধু মিশিয়ে পরিবেশন করুন।

৫. লেবু পানি: শক্তি আর সতেজতার উৎস

লেবু পানির ভিটামিন সি ও পটাশিয়াম শীতকালে ক্লান্তি দূর করে শরীরকে সতেজ রাখে। এটি ডিহাইড্রেশন ঠেকাতেও কার্যকর।

প্রস্তুত প্রণালী:

এক গ্লাস গরম পানিতে একটি লেবুর রস মিশান।

চিনি ছাড়া এই পানীয়টি পান করুন।

শীতকালে সুস্থ থাকার সহজ উপায় হতে পারে এই বিশেষ পানীয়গুলো। প্রতিদিন এগুলো পান করলে শরীর উষ্ণ থাকবে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে এবং ক্লান্তি দূর হবে। তাই এই শীতে নিজেকে সুস্থ ও চনমনে রাখতে অবশ্যই এই পানীয়গুলো উপভোগ করুন।