১৮ বছর বয়সেই চুলে পাক ধরা! কী করবেন

নিজস্ব প্রতিবেদন: এখনকার সময়ে কম বয়সে চুল পাকা খুবই পরিচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। স্কুল-কলেজের ছাত্রছাত্রীদের মাথায় পাকা চুল দেখা গেলে অনেক অভিভাবক উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েন। বয়সের তুলনায় এই পরিবর্তন স্বাভাবিক নয়, কিন্তু এমন ঘটনা এখন প্রায়শই দেখা যাচ্ছে।

গবেষণা বলছে, অকালপক্বতার প্রধান কারণ জিনগত প্রভাব। প্রায় ৯৫ শতাংশ ক্ষেত্রেই এই সমস্যা উত্তরাধিকার সূত্রে আসে। তবে বাকি ৫ শতাংশ ক্ষেত্রে পুষ্টির ঘাটতি, দেহে ভিটামিনের অভাব, অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং অনিয়মিত জীবনযাপন দায়ী।

২০১৯ সালে করা এক জরিপে দেখা গেছে, দেশের প্রায় ১০.৬ শতাংশ স্কুলপড়ুয়ার মাথায় পাকা চুল রয়েছে। ‘ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ অ্যাপ্লায়েড রিসার্চ’-এ প্রকাশিত ওই গবেষণায় জানানো হয়, শিশু-কিশোরদের মধ্যে বেশি পরিমাণে জাঙ্ক ফুড খাওয়ার অভ্যাস, অপুষ্টি এবং মানসিক চাপ অকালপক্বতার পেছনে বড় ভূমিকা রাখে।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ ও প্যান্টোথেনিক অ্যাসিডের ঘাটতি থাকলে অল্প বয়সেই চুল পাকা শুরু করে। অনেক সময় দীর্ঘদিন ধরে লিভারের সমস্যা থাকলেও এই লক্ষণ দেখা দিতে পারে। তাই অল্প বয়সে চুল পাকা দেখা দিলে রক্ত ও লিভারের পরীক্ষা করানো দরকার।

কী করবেন?

১. সুষম খাবার খান

প্রতিদিনের খাবারে শাকসবজি, ফলমূল, ডাল, দুধ ও প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার রাখুন।

২. জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন

চিপস, ফাস্টফুড, তেল-মসলা দেওয়া খাবার কম খান।

৩. মানসিক চাপ কমান

পর্যাপ্ত ঘুমান এবং প্রতিদিন কিছুটা সময় মানসিক চাপমুক্ত থাকতে চেষ্টা করুন।

৪. প্রয়োজনীয় ভিটামিন নিন

বিশেষ করে বি-কমপ্লেক্স, আয়রন ও কপার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

৫. লিভারের যত্ন নিন

যদি লিভারজনিত কোনো সমস্যা থাকে, তা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে যথাযথ ব্যবস্থা নিন।

পাকা চুল ঢাকবেন কীভাবে?

একবার চুল পেকে গেলে তা আবার কালো হয়ে ওঠে না। তবে হেনা, আমলকি, ব্রাহ্মী বা অন্যান্য ভেষজ উপাদান দিয়ে পাকা চুল ঢেকে রাখা যায়। এসব উপাদান প্রাকৃতিক, তাই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই বললেই চলে।

কম বয়সে চুল পাকা দেহের ভেতরের সমস্যার একটি বার্তা হতে পারে। তাই শুধু বাইরে থেকে রং বা তেল দিয়ে সমস্যা ঢাকলেই চলবে না, বরং দেহের ভেতরের কারণ খুঁজে সেটার সমাধান করাই সবচেয়ে জরুরি।

সিদ্দিকা/