ঢাকা, বুধবার, ২ জুলাই ২০২৫, ১৭ আষাঢ় ১৪৩২
সদ্য সংবাদ
প্রতিদিন একটি আম খেলেই মিলবে ৪টি দারুণ স্বাস্থ্য উপকারিতা
নিজস্ব প্রতিবেদক: গ্রীষ্মকাল এলেই সবার চোখ চলে যায় আমের দিকে। অনেকেই প্রতিদিন একটি করে আম খেতে ভালোবাসেন, তবে একে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী না ক্ষতিকর, তা নিয়ে অনেকের মনে প্রশ্ন থাকে। বাস্তবে, নিয়মিত পরিমাণে একটি আম খাওয়া শরীরের জন্য বেশ উপকারী। এতে রয়েছে ভিটামিন, খনিজ, আঁশ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট—যেগুলো আমাদের দেহের নানা উপকারে আসে। চলুন, জেনে নিই প্রতিদিন একটি আম খাওয়ার ৪টি বিশেষ উপকারিতা।
১. ত্বক থাকবে উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর
আমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে। এটি শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সক্ষম, ফলে ত্বক হয়ে ওঠে সতেজ এবং প্রাণবন্ত।
২. হৃদপিণ্ডের কার্যকারিতা উন্নত হয়
আমে উপস্থিত পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম হৃদযন্ত্রের সুরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
৩. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে
আম একটি আঁশসমৃদ্ধ ফল, যা দীর্ঘ সময় পেট ভরাট রাখে। এর ফলে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে যায় এবং নিয়মিত একটি আম খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হয়।
৪. রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখে
যদি সঠিক পরিমাণে খাওয়া হয়, তবে আম রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। এর মধ্যে উপস্থিত আঁশ এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের জন্যও উপকারী হতে পারে, তবে পরিমিত পরিমাণে।
শেষ কথা, প্রতিদিন একটি আম খাওয়া শুধু স্বাদের জন্য নয়, স্বাস্থ্য উপকারিতার দিক থেকেও অত্যন্ত লাভজনক। তবে যাদের ডায়াবেটিস বা বিশেষ কোনো শারীরিক সমস্যা রয়েছে, তাদের অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে আম খাওয়া উচিত।
রাকিব/
আপনার জন্য বাছাই করা কিছু নিউজ
- পায়খানার রাস্তার লোম কাটা জায়েজ কিনা: ইসলাম কী বলে
- সহবাস শেষে বীর্য বাহিরে ফেললে কি গুনাহ হবে
- বাস্তব সহবাসের দৃশ্য! বাংলা ১০ সিনেমায় না দেখলে চরম মিস
- দেশে জ্বালানি তেলের দাম নির্ধারণ
- কোন রক্তের গ্রুপে গরম বা শীত বেশি লাগে
- আবারও কমে গেল সোনার দাম
- অবশেষে ভারতীয় ভিসা নিয়ে এলো বড় সুখবর!
- মৃত্যুর আগে মানুষ যে স্বপ্নগুলো বারবার দেখে — কী বার্তা দেয় এই দৃশ্যগুলো
- তীব্র বিস্ফোরণে কেঁপে উঠলো ইরান
- রূপপুর পারমাণবিক বিদ্যুৎকেন্দ্রে বিকট শব্দ হতে পারে, আতঙ্ক নয় সতর্ক থাকার পরামর্শ
- নিষেধাজ্ঞার ঝুঁকিতে বাংলাদেশ!
- অবশেষে ভারতের পক্ষ থেকে বাংলাদেশকে ইতিবাচক বার্তা
- দু’দিনেই বড় পতন স্বর্ণের দামে, বিশ্ববাজারে ধস
- মৃত্যু ছেলের সাথে ১৫ বছর পর মায়ের দেখা
- ইরানের জন্য দুঃসংবাদ
বাংলাদেশের বাজারে বাড়ল সোনার দাম
-100x66.jpg)
নতুন অর্থবছরের প্রথম দিনেই দেশের সোনার বাজারে বড় পরিবর্তন এনেছে বাংলাদেশ জুয়েলার্স সমিতি (বাজুস)। তারা ঘোষণা দিয়েছে, আগামীকাল ২ জুলাই... বিস্তারিত
শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে নতুন দল নিয়ে মাঠে নামবে বাংলাদেশ
নিজস্ব প্রতিবেদক: নতুন নেতৃত্ব, নতুন পরিকল্পনা এবং এক ঝাঁক তরুণকে নিয়ে আগামীকাল শ্রীলঙ্কার বিপক্ষে ওয়ানডে সিরিজে মাঠে নামছে বাংলাদেশ। কলম্বোর... বিস্তারিত
পিএসজি বনাম ইন্টার মায়ামি: ফ্রিতে দেখবেন যেভাবে
নিজস্ব প্রতিবেদক: ক্লাব বিশ্বকাপ ২০২৫-এর রাউন্ড অব ১৬-এ মুখোমুখি হচ্ছে ইউরোপের পরাশক্তি প্যারিস সেন্ট জার্মেইন (পিএসজি) এবং উত্তর আমেরিকার প্রতিনিধি... বিস্তারিত