নিজস্ব প্রতিবেদক: অনেকেই নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করলেও মুখের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পান না। এটি যেমন বিব্রতকর, তেমনি আত্মবিশ্বাসেও খারাপ প্রভাব ফেলে। কারও সঙ্গে কথা বলার সময় মুখে বাজে গন্ধ থাকলে অনেকেই সামাজিক পরিস্থিতিতে অস্বস্তি বা হীনমন্যতায় ভোগেন।
ভারতের একটি স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট জানিয়েছে, কিছু সহজ ঘরোয়া উপায় মেনে চললে মুখের দুর্গন্ধ সহজেই নিয়ন্ত্রণে আনা যায়। চলুন জেনে নেওয়া যাক মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার কারণ এবং তা থেকে মুক্তির উপায়।
মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার কারণ:
১. জিহ্বায় জীবাণু জমাদাঁত ব্রাশ করলেও যদি জিহ্বা পরিষ্কার না করা হয়, তাহলে জীবাণু জমে দুর্গন্ধ তৈরি হয়।
২. মুখ শুকিয়ে যাওয়ালালার অভাবে মুখের ব্যাকটেরিয়া বেড়ে গিয়ে দুর্গন্ধ তৈরি করে।
৩. দাঁতের ফাঁকে খাবার আটকে থাকাখাবারের কণা দাঁতের ফাঁকে পচে গিয়ে মুখে গন্ধ সৃষ্টি করে।
৪. হজমের সমস্যাঅ্যাসিডিটি বা গ্যাসজনিত সমস্যার কারণে মুখে বাজে গন্ধ হতে পারে।
৫. ধূমপান বা অ্যালকোহলএসব অভ্যাস মুখ শুকিয়ে দেয় এবং জীবাণুর পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে।
৬. নাক, কান বা গলার সংক্রমণদীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ থেকেও মুখে দুর্গন্ধ তৈরি হতে পারে।
দুর্গন্ধ দূর করার ৬টি সহজ উপায়:
১. জিহ্বা পরিষ্কার রাখুনপ্রতিদিন টাং ক্লিনার দিয়ে জিহ্বা পরিষ্কার করুন।
২. লবণ-পানির গার্গল করুনলবণ পানি দিয়ে গার্গল করলে মুখের জীবাণু কমে যায়।
৩. পুদিনা বা তুলসী পাতা চিবানএই প্রাকৃতিক উপাদানগুলো নিঃশ্বাস সতেজ রাখতে সাহায্য করে।
৪. লবঙ্গ বা দারুচিনি চিবানএগুলো মুখের ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে এবং দুর্গন্ধ কমায়।
৫. পর্যাপ্ত পানি পান করুনপ্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করলে মুখের শুষ্কতা কমে।
৬. সুগার-ফ্রি মাউথওয়াশ ব্যবহার করুনএটি মুখের জীবাণু দূর করতে সহায়ক।
অতিরিক্ত কিছু পরামর্শ:
* প্রতিবার খাবার খাওয়ার পর ভালো করে কুলকুচি করুন
* দিনে অন্তত দুইবার, বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করুন
* ধূমপান, কফি ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন
* মাসে অন্তত একবার দন্ত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
* সুগার-ফ্রি চুইংগাম চিবান, যা লালা উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে
মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে নিয়মিত পরিচর্যা এবং সঠিক অভ্যাসই সবচেয়ে কার্যকর উপায়। পরিচ্ছন্ন থাকুন, আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে কথা বলুন।
– সোহাগ
নিজস্ব প্রতিবেদক: মধ্যপ্রাচ্যে যুক্তরাষ্ট্র ও ইসরায়েলের হামলার মধ্য দিয়ে শুরু হওয়া সংঘাত এখন ষষ্ঠ দিনে পৌঁছেছে। এই কয়েক দিনে ইরান, লেবানন, ইরাকসহ বিভিন্ন অঞ্চলে নতুন নতুন সামরিক ঘটনার খবর সামনে আসছে। কোথাও ড্রোন ভূপাতিতের দাবি, কোথাও ক্ষেপণাস্ত্র হামলা, আবার কোথাও আন্তর্জাতিক প্রতিক্রিয়া ঘিরে উত্তেজনা বাড়ছে।
৪ দিন আগে
ইরানের সর্বোচ্চ নেতা আয়াতুল্লাহ আলী খামেনি-এর মৃত্যু নিয়ে বিশ্বজুড়ে তৈরি হওয়া বিভ্রান্তি দূর করতে সামনে এসেছে একাধিক ফ্যাক্ট-চেক সংস্থা। ২৮ ফেব্রুয়ারি তেহরানে মার্কিন-ইসরায়েলি বিমান হামলায় তার মৃত্যুর খবর রাষ্ট্রীয়ভাবে নিশ্চিত হওয়ার পর সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ভিন্ন সুরে একটি দাবি ভাইরাল হয়। সেখানে বলা হয়, তিনি নাকি জীবিত আছেন এবং সাহারা মরুভূমিতে আত্মগোপনে রয়েছেন।
৬ দিন আগে
সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখা কোনো জটিল বিষয় নয়। বড় ধরনের পরিবর্তনের বদলে ছোট ছোট অভ্যাসই দীর্ঘমেয়াদে আমাদের শরীর ও মনকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আধুনিক জীবনের ব্যস্ততায় অনেকেই নিজেদের স্বাস্থ্যকে অবহেলা করেন, অথচ প্রতিদিনের কিছু সহজ অভ্যাস মেনে চললেই দৈনন্দিন জীবন অনেক সহজ ও স্বাস্থ্যসম্মত হয়ে ওঠে।
২ মার্চ ২০২৬
লিভারের অসুখ অনেক সময় নীরবে শরীরে বাসা বাঁধে। অনেকেই মনে করেন জন্ডিস বা পেটের সমস্যা হলেই বুঝি লিভার খারাপ। কিন্তু বাস্তবতা ভিন্ন। লিভারের কার্যক্ষমতা কমতে শুরু করলে তার ছাপ প্রথমেই পড়তে পারে ত্বকে। ফ্যাটি লিভার থেকে শুরু করে সিরোসিস— গুরুতর অসুখের ইঙ্গিত মিলতে পারে ত্বকের অস্বাভাবিক কিছু পরিবর্তনে।
২৩ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
ইউরিন ইনফেকশন বা প্রস্রাবের সংক্রমণ বর্তমানে অত্যন্ত পরিচিত একটি স্বাস্থ্যসমস্যা। নারী-পুরুষ উভয়ের মধ্যেই এটি দেখা যায়, তবে নারীদের ঝুঁকি তুলনামূলক বেশি। সময়মতো শনাক্ত করে চিকিৎসা নিলে এবং কিছু স্বাস্থ্যবিধি মেনে চললে অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এ রোগ পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব। এ বিষয়ে বিস্তারিত জানিয়েছেন ডা. তানজীর ইসলাম অদ্বিত, যিনি ঢাকা মেডিকেল কলেজ-এর মেডিসিন বিশেষজ্ঞ। তার মতে, সচেতনতা ও দ্রুত চিকিৎসাই ইউরিন ইনফেকশন মোকাবিলার প্রধান চাবিকাঠি। ইউরিন ইনফেকশন কী? মানবদেহে কিডনি রক্ত পরিশোধন করে বর্জ্য ...
১৮ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
নিজস্ব প্রতিবেদক: পাইলস বা Hemorrhoids এমন একটি শারীরিক সমস্যা, যা অনেকেই লজ্জা বা সংকোচের কারণে গোপন রাখেন। অথচ এটি খুবই সাধারণ একটি অবস্থা। মলদ্বারের চারপাশের শিরাগুলো অতিরিক্ত চাপে ফুলে গেলে যে স্ফীতি ও অস্বস্তির সৃষ্টি হয়, তাকেই পাইলস বলা হয়। অনেকটা মলদ্বারের ‘ভ্যারিকোজ ভেইন’-এর মতো। সময়মতো সচেতন না হলে এটি ব্যথা, রক্তপাত ও দৈনন্দিন জীবনে অস্বস্তির কারণ হতে পারে। তবে সুখবর হলো—প্রাথমিক পর্যায়ে সঠিক অভ্যাসে এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। পাইলসের ধরন: ভেতরে ...
১৬ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
যৌনতা নিয়ে আমাদের সমাজে এখনও অনেক সংকোচ, ভুল ধারণা ও অর্ধসত্য প্রচলিত। অথচ যৌন স্বাস্থ্য মানে কেবল যৌন মিলন নয় এটি শারীরিক, মানসিক ও সামাজিক সুস্থতার সমন্বিত প্রতিফলন। World Health Organization (WHO)-এর মতে, প্রত্যেক মানুষের নিরাপদ, সম্মানজনক ও আনন্দদায়ক যৌন জীবন উপভোগ করার অধিকার রয়েছে। তবু নানা শারীরিক জটিলতা, মানসিক চাপ ও সম্পর্কগত সমস্যার কারণে এই স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় বাধা তৈরি হতে পারে। বিষয়টি লজ্জার নয় বরং সচেতনতার। কোন কোন যৌন সমস্যা ...
১৬ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
নিজস্ব প্রতিবেদক: বাংলাদেশে কিডনি রোগ একটি ক্রমবর্ধমান কিন্তু নীরব স্বাস্থ্যঝুঁকি। ২০২২ সালের এক সমীক্ষা অনুযায়ী, দেশে প্রতি ১০০ জনে প্রায় ৮ থেকে ১০ জন কিডনি সমস্যায় ভুগছেন—অথচ অধিকাংশই তা জানেন না। আন্তর্জাতিক পরিসংখ্যানে দেখা যায়, বিশ্বে প্রতি ১০০ জনের মধ্যে প্রায় ২৩ জনের কোনো না কোনো ধরনের কিডনি জটিলতা রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, কিডনি রোগের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হলো—এটি দীর্ঘদিন কোনো স্পষ্ট উপসর্গ ছাড়াই অগ্রসর হয়। কেন এত বিপজ্জনক?; মানবদেহে দুটি কিডনি রয়েছে। সাধারণত ...
১৫ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
মনোবিজ্ঞানীদের মতে, সমুদ্র, নদী কিংবা ছোট্ট কোনো পুকুরের ধারে সময় কাটালে আমাদের শরীরে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা দ্রুত কমতে শুরু করে। পানির ঢেউয়ের ছন্দময় শব্দ আমাদের স্নায়ুতন্ত্রে এক ধরনের প্রশান্ত সিগন্যাল পাঠায়। এই শব্দ ও দৃশ্য একসঙ্গে কাজ করে হৃদস্পন্দনকে স্থিতিশীল রাখে এবং মস্তিষ্ককে ‘ফাইট অর ফ্লাইট’ অবস্থা থেকে বের করে আনে। ফলে অকারণ উদ্বেগ বা মানসিক চাপ কমে আসে স্বাভাবিকভাবেই। গবেষণার চমকপ্রদ তথ্য গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত পানির ধারে সময় কাটান—তাদের মধ্যে ...
১৫ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
