শাশ্বত যৌবন ধরে রাখার জন্য প্রাচীনকাল থেকে বহু মিথ প্রচলিত আছে। কেউ বিশ্বাস করত যে যুবতীকে বলি দিয়ে চির যৌবন রক্ষা করা যায়, কেউ বিশ্বাস করত দেবতাদের পূজা করে অনন্ত যৌবন লাভ করা যায়। কিন্তু দিন শেষে সবই ব্যর্থ হয়। তাহলে কি তারুণ্য ধরে রাখার উপায় নেই? বলিউড তারকা রেখা (ভানুরেখা গণেশন) ৬৭ বছর বয়সেও কীভাবে তার যৌবন বজায় রাখেন? এভাবে বাঁচতে পারো? পুষ্টিবিদদের মতে, এটা খুবই সম্ভব। এর জন্য প্রয়োজন শৃঙ্খলা ও খাদ্যাভ্যাস।
নির্দিষ্ট কিছু খাবার খেয়ে আপনি সহজেই আপনার যৌবন ধরে রাখতে পারেন। আসুন জেনে নিই এমনই ৮টি খাবারের কথা যা আপনার বাহ্যিক যৌবন ধরে রাখতে পারে।
শাক
পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে লুটেইন থাকে যা শরীরের বার্ধক্য রোধ করে এবং তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত পালং শাক খেলে ত্বক ও চোখের বার্ধক্যজনিত সমস্যা কমে। এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন থাকায় পালং শাক শরীরের অনেক সমস্যা দূর করে এবং শরীরে পুষ্টি ও শক্তি জোগায়।
গাজর এবং টমেটো
গাজর এবং টমেটো ত্বক ও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। বিশেষ করে তারুণ্য ধরে রাখার ক্ষেত্রে এই দুটি সবজির মধ্যে কোনো প্রতিযোগিতা নেই। তারা ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এছাড়াও এতে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন এবং লুটেইন যা শরীরের বার্ধক্য রোধ করতে সাহায্য করে।
টক দই
টক দই চর্বি ও কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। দই প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ যা শরীরকে সুস্থ রাখে এবং হাড় ক্ষয় রোধ করে। দই ত্বককে বলিরেখা মুক্ত রাখে। তাই যৌবন ধরে রাখতে চাইলে প্রতিদিন দই খান।
গাঢ় চকোলেট
অনেকেই চকলেট খুব পছন্দ করেন। চকোলেট প্রেমীদের জন্য সুখবর হল ডার্ক চকলেট বার্ধক্য প্রতিরোধে সাহায্য করে। ডার্ক চকোলেট অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। তাই যারা নিয়মিত প্রতিদিন এক টুকরো ডার্ক চকলেট খান তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য তারুণ্য ধরে রাখতে পারেন।
সামুদ্রিক মাছ
সামুদ্রিক মাছ তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ থাকতে চান, তাহলে লাল মাংস ছেড়ে আপনার নিয়মিত খাদ্য তালিকায় সামুদ্রিক মাছ অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি শরীরের প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করবে এবং এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ রাখবে।
আঙ্গুর
আঙুরের বয়স ভালো হয় না। আঙুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। ফলে নিয়মিত আঙুর খেলে ত্বক ও শরীর সুন্দর ও সুস্থ থাকে।
ব্রকলি
ব্রোকলি ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ যা শরীরকে বয়সজনিত বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।
জলপাই তেল
অলিভ অয়েল একটি উপকারী তেল। রান্নার সময় অলিভ অয়েল ব্যবহার করলে শরীরে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমে যায় এবং চর্বি সহজে জমা হয় না। এ ছাড়া প্রতিদিন ঘুমানোর আগে অলিভ অয়েল দিয়ে ত্বকে ম্যাসাজ করুন, যাতে ত্বকে দ্রুত বলিরেখা না পড়ে। ফলে তারুণ্যকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ধরে রাখা যায়।
বাংলাদেশের বাজারে পাওয়া যাচ্ছে Apple-এর নতুন প্রিমিয়াম স্মার্টফোন iPhone 18 Pro Max। তবে ফোনটি কেনার আগে শুধু দাম কিংবা ক্যামেরার বৈশিষ্ট্য দেখলেই চলবে না। একই মডেলের ফোনের দাম, আমদানির দেশ, সিম ব্যবহারের সুবিধা, ওয়ারেন্টি ও বিক্রয়-পরবর্তী সেবায় পার্থক্য থাকতে পারে।
১ দিন আগে
কুষ্টিয়ার কুমারখালীর ছেঁউড়িয়ায় লালন শাহের মাজার প্রাঙ্গণে জাতীয় নাগরিক পার্টির (এনসিপি) মুখ্য সমন্বয়ক নাসীরুদ্দীন পাটওয়ারীকে পিটুনির অভিযোগ উঠেছে। রোববার (৪ অক্টোবর) সন্ধ্যায় মাজার এলাকায় এ ঘটনা ঘটে।
৬ দিন আগে
২০২৬ সালে ৩০ হাজার টাকা বাজেটে গেমিং ফোন কিনতে চাইলে শুধু ডিসপ্লের রিফ্রেশ রেট দেখলেই হবে না। ফোনের প্রসেসর, জিপিইউ, র্যাম, স্টোরেজের গতি, ব্যাটারি এবং দীর্ঘক্ষণ গেম খেলার সময় পারফরম্যান্স ধরে রাখার সক্ষমতাও গুরুত্বপূর্ণ। বাংলাদেশি বাজারে এই বাজেটে এমন কয়েকটি ফোন রয়েছে, যেগুলো গেমিংয়ের পাশাপাশি দৈনন্দিন কাজেও ভালো পারফরম্যান্স দিতে পারে।
২ অক্টোবর ২০২৬
কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা বা এআই এখন পড়াশোনা, লেখালেখি, তথ্য খোঁজা থেকে শুরু করে মানুষের সঙ্গে যোগাযোগের নানা কাজে ব্যবহৃত হচ্ছে। তবে এআই যে তথ্য দেয়, তা কতটা বিশ্বাসযোগ্য এবং মানুষের সিদ্ধান্ত ও আচরণে এআই কীভাবে প্রভাব ফেলতে পারে এসব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে নর্থ সাউথ ইউনিভার্সিটিতে অনুষ্ঠিত হয়েছে ‘কর্নেল টেক এআই অ্যান্ড সোসাইটি মাস্টারক্লাস’।
২ অক্টোবর ২০২৬
সরকারি বাঙলা কলেজের ‘ময়মনসিংহ জেলা ছাত্র কল্যাণ’ পরিষদে নতুন নেতৃত্ব নির্বাচিত হয়েছে। সদস্যদের প্রত্যক্ষ ভোটে সভাপতি পদে হাসান মাহমুদ ফারাবী এবং সাধারণ সম্পাদক পদে মো. আবদুল্লাহ নির্বাচিত হয়েছেন।
৩০ সেপ্টেম্বর ২০২৬
কানাডার টাম্বলার রিজে স্কুলে প্রাণঘাতী হামলার আগে অভিযুক্ত কিশোরী জেসি ভ্যান রুটসেলার ChatGPT ব্যবহার করে অস্ত্র, সহিংসতা ও হামলার পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করেছিলেন বলে এক অনুসন্ধানী প্রতিবেদনে দাবি করা হয়েছে। যুক্তরাষ্ট্রভিত্তিক সংবাদমাধ্যম মাদার জোন্সের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, প্রথম অ্যাকাউন্ট বন্ধ হওয়ার পরও দ্বিতীয় অ্যাকাউন্ট ব্যবহার করে হামলার দিন পর্যন্ত চ্যাটবটের সঙ্গে কথোপকথন চালিয়ে যান তিনি।
২৫ সেপ্টেম্বর ২০২৬
সাংবাদিকতা ও বিভিন্ন সৃজনশীল ক্ষেত্রের বিশিষ্টজনদের উপস্থিতিতে কলকাতার ইন্ডিয়ান কাউন্সিল ফর কালচারাল রিসার্চ-আইসিসিআর হলে অনুষ্ঠিত হল 'আগামী বাংলা'র নান্দনিক সৃজনশীল সম্মাননা প্রদান অনুষ্ঠান।
২৪ সেপ্টেম্বর ২০২৬
নাগোয়ায় বুধবার নারীদের ৪৯ কেজি ওজন শ্রেণিতে অসাধারণ কীর্তি গড়েছেন উত্তর কোরিয়ার ভারোত্তোলক রি সং গুম। এক ইভেন্টেই তিনটি বিশ্বরেকর্ড গড়ে দেশকে এশিয়ান গেমসের প্রথম সোনা এনে দিয়েছেন তিনি।
২৩ সেপ্টেম্বর ২০২৬
প্রবল শক্তি নিয়ে জাপানের পূর্ব উপকূলে আঘাত হেনেছে শক্তিশালী টাইফুন ‘দুজুয়ান’। এর প্রভাবে টোকিওসহ পূর্ব জাপানের বিস্তীর্ণ এলাকায় ভারী বৃষ্টি, ঝোড়ো বাতাস, বন্যা ও ভূমিধসের পরিস্থিতি তৈরি হয়েছে। দুর্যোগের আশঙ্কায় বিভিন্ন এলাকায় ১৯ লাখের বেশি মানুষকে নিরাপদ স্থানে সরে যাওয়ার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে।
২২ সেপ্টেম্বর ২০২৬
