শাশ্বত যৌবন ধরে রাখার জন্য প্রাচীনকাল থেকে বহু মিথ প্রচলিত আছে। কেউ বিশ্বাস করত যে যুবতীকে বলি দিয়ে চির যৌবন রক্ষা করা যায়, কেউ বিশ্বাস করত দেবতাদের পূজা করে অনন্ত যৌবন লাভ করা যায়। কিন্তু দিন শেষে সবই ব্যর্থ হয়। তাহলে কি তারুণ্য ধরে রাখার উপায় নেই? বলিউড তারকা রেখা (ভানুরেখা গণেশন) ৬৭ বছর বয়সেও কীভাবে তার যৌবন বজায় রাখেন? এভাবে বাঁচতে পারো? পুষ্টিবিদদের মতে, এটা খুবই সম্ভব। এর জন্য প্রয়োজন শৃঙ্খলা ও খাদ্যাভ্যাস।
নির্দিষ্ট কিছু খাবার খেয়ে আপনি সহজেই আপনার যৌবন ধরে রাখতে পারেন। আসুন জেনে নিই এমনই ৮টি খাবারের কথা যা আপনার বাহ্যিক যৌবন ধরে রাখতে পারে।
শাক
পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে লুটেইন থাকে যা শরীরের বার্ধক্য রোধ করে এবং তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত পালং শাক খেলে ত্বক ও চোখের বার্ধক্যজনিত সমস্যা কমে। এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন থাকায় পালং শাক শরীরের অনেক সমস্যা দূর করে এবং শরীরে পুষ্টি ও শক্তি জোগায়।
গাজর এবং টমেটো
গাজর এবং টমেটো ত্বক ও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। বিশেষ করে তারুণ্য ধরে রাখার ক্ষেত্রে এই দুটি সবজির মধ্যে কোনো প্রতিযোগিতা নেই। তারা ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এছাড়াও এতে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন এবং লুটেইন যা শরীরের বার্ধক্য রোধ করতে সাহায্য করে।
টক দই
টক দই চর্বি ও কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। দই প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ যা শরীরকে সুস্থ রাখে এবং হাড় ক্ষয় রোধ করে। দই ত্বককে বলিরেখা মুক্ত রাখে। তাই যৌবন ধরে রাখতে চাইলে প্রতিদিন দই খান।
গাঢ় চকোলেট
অনেকেই চকলেট খুব পছন্দ করেন। চকোলেট প্রেমীদের জন্য সুখবর হল ডার্ক চকলেট বার্ধক্য প্রতিরোধে সাহায্য করে। ডার্ক চকোলেট অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। তাই যারা নিয়মিত প্রতিদিন এক টুকরো ডার্ক চকলেট খান তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য তারুণ্য ধরে রাখতে পারেন।
সামুদ্রিক মাছ
সামুদ্রিক মাছ তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ থাকতে চান, তাহলে লাল মাংস ছেড়ে আপনার নিয়মিত খাদ্য তালিকায় সামুদ্রিক মাছ অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি শরীরের প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করবে এবং এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ রাখবে।
আঙ্গুর
আঙুরের বয়স ভালো হয় না। আঙুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। ফলে নিয়মিত আঙুর খেলে ত্বক ও শরীর সুন্দর ও সুস্থ থাকে।
ব্রকলি
ব্রোকলি ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ যা শরীরকে বয়সজনিত বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।
জলপাই তেল
অলিভ অয়েল একটি উপকারী তেল। রান্নার সময় অলিভ অয়েল ব্যবহার করলে শরীরে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমে যায় এবং চর্বি সহজে জমা হয় না। এ ছাড়া প্রতিদিন ঘুমানোর আগে অলিভ অয়েল দিয়ে ত্বকে ম্যাসাজ করুন, যাতে ত্বকে দ্রুত বলিরেখা না পড়ে। ফলে তারুণ্যকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ধরে রাখা যায়।
হাসান: বিশ্বজুড়ে দ্রুত বিস্তার ঘটছে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা (এআই) ও রোবোটিক্স প্রযুক্তির। প্রযুক্তির এই অগ্রযাত্রা এখন শুধু শিল্প-কারখানা বা গবেষণাগারেই সীমাবদ্ধ নেই; ঢুকে পড়েছে রূপচর্চার জগতেও। আধুনিক প্রযুক্তির এই ধারাবাহিকতায় তৈরি হয়েছে ‘এআই স্কিন অ্যানালাইজার’, যা এআই অ্যালগরিদম ও রোবোটিক্স প্রযুক্তির সমন্বয়ে কাজ করে।
৬ মার্চ ২০২৬
নিজস্ব প্রকিবেদক: জীবনে সফলতা অর্জনের মূল চাবিকাঠি হলো ইতিবাচক মানসিকতা। জীবনে বাধা, ব্যর্থতা বা সমালোচনা আসবেই, কিন্তু সেগুলোকে শেখার সুযোগ হিসেবে গ্রহণ করলে মানুষ তার ব্যক্তিত্ব ও দক্ষতা বিকশিত করতে পারে। ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করে, সিদ্ধান্ত গ্রহণ সহজ করে এবং মানসিক চাপ কমায়।
৩ মার্চ ২০২৬
নিজস্ব প্রতিবেদক: অর্থ সঞ্চয় কেবল বেশি আয় করার ওপর নির্ভর করে না বরং সঠিক পরিকল্পনা, খরচ নিয়ন্ত্রণ ও দায়িত্বশীল ব্যয়ই মূল চাবিকাঠি। অনেকেই মাস শেষে টাকা শেষ হয়ে যাওয়ায় হতাশ হন, অথচ কিছু সহজ নিয়ম মানলে আর্থিক স্থিতিশীলতা সহজেই অর্জন করা যায়।
৩ মার্চ ২০২৬
হাসান: সামাজিক মাধ্যমে সম্প্রতি একটি ছবি ঘুরে বেড়াচ্ছে, যেখানে রাস্তায় দুটি কুকুরকে একে অপরের সঙ্গে পেছন দিকে সংযুক্ত অবস্থায় দেখা যাচ্ছে। অনেকেই এই দৃশ্য দেখে বিস্মিত হন, কেউ কেউ এটিকে অস্বাভাবিক মনে করেন। তবে বাস্তবে এটি কুকুরের স্বাভাবিক প্রজনন প্রক্রিয়ার অংশ।
২৪ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের (ঢাবি) শিক্ষক ও সহকারী প্রক্টর শেহরীন আমিন ভূঁইয়া (মোনামি) একাধিক অচেনা নম্বর থেকে ফোনকলের মাধ্যমে হত্যার হুমকি পাচ্ছেন বলে অভিযোগ করেছেন। রোববার (১৫ ফেব্রুয়ারি) নিজের ফেসবুক পোস্টে বিষয়টি প্রকাশ করে তিনি হুমকির কলগুলোর একাধিক স্ক্রিনশটও শেয়ার করেন। পোস্টে দেখা যায়, বিভিন্ন অপরিচিত মোবাইল নম্বর থেকে তাকে ধারাবাহিকভাবে কল দেওয়া হয়েছে। ক্যাপশনে তিনি লেখেন, ১৩ ফেব্রুয়ারির পর থেকে তিনি অসংখ্য মৃত্যুর হুমকির সম্মুখীন হচ্ছেন এটি তার মধ্যে একটি মাত্র উদাহরণ। বিএনপি ...
১৫ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
মনোবিজ্ঞানীদের মতে, সমুদ্র, নদী কিংবা ছোট্ট কোনো পুকুরের ধারে সময় কাটালে আমাদের শরীরে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা দ্রুত কমতে শুরু করে। পানির ঢেউয়ের ছন্দময় শব্দ আমাদের স্নায়ুতন্ত্রে এক ধরনের প্রশান্ত সিগন্যাল পাঠায়। এই শব্দ ও দৃশ্য একসঙ্গে কাজ করে হৃদস্পন্দনকে স্থিতিশীল রাখে এবং মস্তিষ্ককে ‘ফাইট অর ফ্লাইট’ অবস্থা থেকে বের করে আনে। ফলে অকারণ উদ্বেগ বা মানসিক চাপ কমে আসে স্বাভাবিকভাবেই। গবেষণার চমকপ্রদ তথ্য গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত পানির ধারে সময় কাটান—তাদের মধ্যে ...
১৫ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
হাসান: সৌরজগতের তৃতীয় গ্রহ পৃথিবীই এখন পর্যন্ত প্রাণের জন্য সবচেয়ে উপযোগী পরিবেশের একমাত্র নিশ্চিত উদাহরণ। সূর্য থেকে উপযুক্ত দূরত্ব, অনুকূল কক্ষপথ ও জটিল পরিবেশগত ভারসাম্যের কারণেই এখানে জীবন বিকশিত হয়েছে। তবে সাম্প্রতিক এক মহাকাশ আবিষ্কার নতুন করে আলোচনার জন্ম দিয়েছে বিজ্ঞানীরা এমন একটি নতুন গ্রহের সন্ধান পেয়েছেন, যা বৈশিষ্ট্যের দিক থেকে অনেকটাই পৃথিবীর মতো, যদিও বর্তমানে সেটি বরফশীতল। মহাকাশ গবেষণার অগ্রগতির ফলে সৌরজগতের বাইরের গ্রহ আবিষ্কার এখন নিয়মিত ঘটনা হয়ে উঠেছে। ...
১৫ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
হাসান: “বিয়ের লাড্ডু খেলে সবাই পরে পস্তায়”—এই প্রচলিত কথাটি বাস্তবে কাদের ক্ষেত্রে বেশি প্রযোজ্য? সাম্প্রতিক একাধিক বৈজ্ঞানিক গবেষণা বলছে, বিয়ের পর হতাশার পাল্লা নারী-পুরুষের ক্ষেত্রে সমান নয়। বরং পুরুষদের তুলনায় নারীদের অসন্তুষ্টি বাড়ার প্রবণতা তুলনামূলক বেশি। মেলবোর্ন বিশ্ববিদ্যালয় ও বিভিন্ন আন্তর্জাতিক জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে, বিয়ে বা সঙ্গীর সঙ্গে বসবাস শুরু করার পর পুরুষরা সাধারণত মানসিকভাবে বেশি সন্তুষ্ট থাকেন। অন্যদিকে অনেক নারী জানান, সময়ের সঙ্গে সঙ্গে তাদের অসন্তুষ্টি বেড়ে যায়। ...
২ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
রাজধানীর সরকারি বাঙলা কলেজে অধ্যয়নরত ময়মনসিংহ জেলার শিক্ষার্থীদের অন্যতম সংগঠন 'ময়মনসিংহ জেলা ছাত্র কল্যাণ পরিষদ'-এর পূর্ণাঙ্গ কমিটি ঘোষণা করা হয়েছে। নবগঠিত এই কমিটিতে সভাপতি হিসেবে দায়িত্ব পেয়েছেন সোহান শেখ এবং সাধারণ সম্পাদক নির্বাচিত হয়েছেন মো. আজিজুল ইসলাম। নেতৃত্বের অঙ্গীকার ও ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা কমিটি ঘোষণার পর এক প্রতিক্রিয়ায় সভাপতি সোহান শেখ বলেন, "আমাদের লক্ষ্য ময়মনসিংহ জেলা ছাত্র কল্যাণ পরিষদকে ক্যাম্পাসের একটি আদর্শ সংগঠন হিসেবে প্রতিষ্ঠিত করা। ময়মনসিংহের মানুষের যে চিরায়ত আন্তরিকতা, ...
৩১ জানুয়ারি ২০২৬
