শাশ্বত যৌবন ধরে রাখার জন্য প্রাচীনকাল থেকে বহু মিথ প্রচলিত আছে। কেউ বিশ্বাস করত যে যুবতীকে বলি দিয়ে চির যৌবন রক্ষা করা যায়, কেউ বিশ্বাস করত দেবতাদের পূজা করে অনন্ত যৌবন লাভ করা যায়। কিন্তু দিন শেষে সবই ব্যর্থ হয়। তাহলে কি তারুণ্য ধরে রাখার উপায় নেই? বলিউড তারকা রেখা (ভানুরেখা গণেশন) ৬৭ বছর বয়সেও কীভাবে তার যৌবন বজায় রাখেন? এভাবে বাঁচতে পারো? পুষ্টিবিদদের মতে, এটা খুবই সম্ভব। এর জন্য প্রয়োজন শৃঙ্খলা ও খাদ্যাভ্যাস।
নির্দিষ্ট কিছু খাবার খেয়ে আপনি সহজেই আপনার যৌবন ধরে রাখতে পারেন। আসুন জেনে নিই এমনই ৮টি খাবারের কথা যা আপনার বাহ্যিক যৌবন ধরে রাখতে পারে।
শাক
পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে লুটেইন থাকে যা শরীরের বার্ধক্য রোধ করে এবং তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। নিয়মিত পালং শাক খেলে ত্বক ও চোখের বার্ধক্যজনিত সমস্যা কমে। এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন থাকায় পালং শাক শরীরের অনেক সমস্যা দূর করে এবং শরীরে পুষ্টি ও শক্তি জোগায়।
গাজর এবং টমেটো
গাজর এবং টমেটো ত্বক ও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। বিশেষ করে তারুণ্য ধরে রাখার ক্ষেত্রে এই দুটি সবজির মধ্যে কোনো প্রতিযোগিতা নেই। তারা ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এছাড়াও এতে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন এবং লুটেইন যা শরীরের বার্ধক্য রোধ করতে সাহায্য করে।
টক দই
টক দই চর্বি ও কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। দই প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ যা শরীরকে সুস্থ রাখে এবং হাড় ক্ষয় রোধ করে। দই ত্বককে বলিরেখা মুক্ত রাখে। তাই যৌবন ধরে রাখতে চাইলে প্রতিদিন দই খান।
গাঢ় চকোলেট
অনেকেই চকলেট খুব পছন্দ করেন। চকোলেট প্রেমীদের জন্য সুখবর হল ডার্ক চকলেট বার্ধক্য প্রতিরোধে সাহায্য করে। ডার্ক চকোলেট অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। তাই যারা নিয়মিত প্রতিদিন এক টুকরো ডার্ক চকলেট খান তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য তারুণ্য ধরে রাখতে পারেন।
সামুদ্রিক মাছ
সামুদ্রিক মাছ তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ থাকতে চান, তাহলে লাল মাংস ছেড়ে আপনার নিয়মিত খাদ্য তালিকায় সামুদ্রিক মাছ অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি শরীরের প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করবে এবং এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ রাখবে।
আঙ্গুর
আঙুরের বয়স ভালো হয় না। আঙুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। ফলে নিয়মিত আঙুর খেলে ত্বক ও শরীর সুন্দর ও সুস্থ থাকে।
ব্রকলি
ব্রোকলি ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ যা শরীরকে বয়সজনিত বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।
জলপাই তেল
অলিভ অয়েল একটি উপকারী তেল। রান্নার সময় অলিভ অয়েল ব্যবহার করলে শরীরে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমে যায় এবং চর্বি সহজে জমা হয় না। এ ছাড়া প্রতিদিন ঘুমানোর আগে অলিভ অয়েল দিয়ে ত্বকে ম্যাসাজ করুন, যাতে ত্বকে দ্রুত বলিরেখা না পড়ে। ফলে তারুণ্যকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ধরে রাখা যায়।
মাসের নির্দিষ্ট সময় এলেই মাথাব্যথা শুরু হয়। কখনো আলো সহ্য করা যায় না, আবার কখনো শব্দেও অস্বস্তি লাগে। এর সঙ্গে থাকতে পারে বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা কিংবা মনোযোগ ধরে রাখতে সমস্যা। অনেক নারীর ক্ষেত্রে মাইগ্রেন তাই শুধু মাথাব্যথার মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে না; এটি দৈনন্দিন জীবনযাত্রায়ও বড় ধরনের প্রভাব ফেলতে পারে।
৩ দিন আগে
বিমান বাংলাদেশ এয়ারলাইন্সের একটি ফ্লাইটে মাঝ আকাশে দুই যাত্রীর মধ্যে মারামারির একটি ভিডিও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ছড়িয়ে পড়েছে। ফ্লাইটটি লন্ডন থেকে বাংলাদেশে আসছিল বলে জানা গেছে।
৩ দিন আগে
স্মার্টফোনের ক্যামেরা প্রযুক্তিতে নতুন মাত্রা যোগ করতে যাচ্ছে অনর। পেশাদার চলচ্চিত্র ক্যামেরা নির্মাতা প্রতিষ্ঠান এআরআরআইয়ের সঙ্গে অংশীদারত্বের ভিত্তিতে ম্যাজিক ৯ সিরিজে নতুন ধরনের সিনেমাটিক ভিডিও সুবিধা আনার প্রস্তুতি নিচ্ছে প্রতিষ্ঠানটি। আগামী ২৮ সেপ্টেম্বর অনর ম্যাজিক ৯ সিরিজ উন্মোচন হতে পারে বলে জানা গেছে।
৩ দিন আগে
সৌদি আরবে কর্মরত বাংলাদেশি প্রবাসীদের জন্য প্রতিদিনের মুদ্রা বিনিময় হার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দেশে পরিবারের কাছে টাকা পাঠানো থেকে শুরু করে মাসিক আয় ও সঞ্চয়ের হিসাব—সবকিছুতেই সৌদি রিয়ালের বিপরীতে বাংলাদেশি টাকার মূল্য বড় ভূমিকা রাখে। আজ ১৩ সেপ্টেম্বর সৌদি রিয়ালের বিনিময় হারেও রয়েছে কিছুটা ওঠানামা। আন্তর্জাতিক মুদ্রা বিনিময় তথ্যসূত্র অনুযায়ী, বর্তমানে ১ সৌদি রিয়ালের বিপরীতে প্রায় ৩২ টাকা ৮৫ পয়সা পাওয়া যাচ্ছে।
১৩ সেপ্টেম্বর ২০২৬
১৩ সেপ্টেম্বর ২০২৬, রোববার বাংলাদেশি টাকায় মালয়েশিয়ান রিংগিতের বিনিময় হার প্রায় ১ রিংগিত = ৩০ টাকা ২৮ পয়সা। আজকের বাজারতথ্য অনুযায়ী, ১ মালয়েশিয়ান রিংগিতের বিপরীতে প্রায় ৩০ দশমিক ২৭৫ বাংলাদেশি টাকা পাওয়া যাচ্ছে।
১৩ সেপ্টেম্বর ২০২৬
প্রবাসী বাংলাদেশিদের জন্য বিশ্বের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ দেশের মুদ্রার বিপরীতে বাংলাদেশি টাকার আজকের বিনিময় হার হালনাগাদ করা হয়েছে। মধ্যপ্রাচ্য, ইউরোপ, এশিয়া, আমেরিকা ও অন্যান্য অঞ্চলের উল্লেখযোগ্য দেশগুলোর মুদ্রার বর্তমান দর তুলে ধরা হয়েছে। তবে বৈদেশিক মুদ্রার বিনিময় হার স্থির নয়; বাজার পরিস্থিতি ও লেনদেনের সময় অনুযায়ী দিনের যেকোনো সময় এতে পরিবর্তন আসতে পারে। তাই দেশে টাকা পাঠানোর আগে সর্বশেষ বিনিময় হার যাচাই করে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
১৩ সেপ্টেম্বর ২০২৬
‘পরিচ্ছন্ন পরিবার, পরিচ্ছন্ন দেশ সবার জন্য বাংলাদেশ’ স্লোগানকে সামনে রেখে ডেঙ্গু প্রতিরোধে সচেতনতামূলক প্রচার ও পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা কর্মসূচি পালন করেছে সরকারি বাঙলা কলেজ ছাত্রদল।
১৩ সেপ্টেম্বর ২০২৬
সাময়িক জরুরি ব্যয় মেটাতে গ্রাহকদের জন্য সর্বোচ্চ ১০ হাজার টাকা পর্যন্ত ‘ই-পেমেন্ট ক্রেডিট’ সুবিধা চালুর নির্দেশ দিয়েছে বাংলাদেশ ব্যাংক। সুদের পরিবর্তে নির্ধারিত ফি-ভিত্তিক এই ঋণসুবিধার মাধ্যমে গ্রাহকেরা প্রয়োজনীয় বিভিন্ন সেবা ও বিলের অর্থ পরিশোধ করতে পারবেন। ফলে হাতে নগদ টাকা না থাকলেও নির্দিষ্ট সময়ের জন্য এই সুবিধা ব্যবহার করে জরুরি পেমেন্ট করা সম্ভব হবে।
১২ সেপ্টেম্বর ২০২৬
সিলেটের বিশ্বনাথে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম ফেসবুকে করা মন্তব্যকে কেন্দ্র করে এক ছাত্রদল নেতার ওপর হামলার অভিযোগ উঠেছে নিষিদ্ধ ঘোষিত ছাত্রলীগের এক নেতার বিরুদ্ধে। হামলায় আহত আবদুল মজিদ বকুল বিশ্বনাথ পৌর ছাত্রদলের যুগ্ম সাধারণ সম্পাদক। অভিযুক্ত শামীম আহমদ উপজেলা ছাত্রলীগের সহসভাপতি ছিলেন বলে স্থানীয় সূত্রে জানা গেছে।
১১ সেপ্টেম্বর ২০২৬
