ঢাকা, রবিবার, ১৫ ফেব্রুয়ারি ২০২৬, ৩ ফাল্গুন ১৪৩২
সদ্য সংবাদ
শহরের যান্ত্রিকতায় প্রশান্তির নতুন দাওয়াই ‘ব্লু হেলথ’: পানির সান্নিধ্য মস্তিষ্কের জন্য অপরিহার্য?
-1200x800.jpg)
মনোবিজ্ঞানীদের মতে, সমুদ্র, নদী কিংবা ছোট্ট কোনো পুকুরের ধারে সময় কাটালে আমাদের শরীরে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা দ্রুত কমতে শুরু করে। পানির ঢেউয়ের ছন্দময় শব্দ আমাদের স্নায়ুতন্ত্রে এক ধরনের প্রশান্ত সিগন্যাল পাঠায়।
এই শব্দ ও দৃশ্য একসঙ্গে কাজ করে হৃদস্পন্দনকে স্থিতিশীল রাখে এবং মস্তিষ্ককে ‘ফাইট অর ফ্লাইট’ অবস্থা থেকে বের করে আনে। ফলে অকারণ উদ্বেগ বা মানসিক চাপ কমে আসে স্বাভাবিকভাবেই।
গবেষণার চমকপ্রদ তথ্য
গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত পানির ধারে সময় কাটান—তাদের মধ্যে বিষণ্ণতা বা দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগের ঝুঁকি শহরের ঘিঞ্জি এলাকায় বসবাসকারীদের তুলনায় প্রায় ২৫% কম।
এটি শুধু মন ভালো রাখার বিষয় নয়; বরং দীর্ঘমেয়াদে মানসিক স্থিতি ও কর্মক্ষমতার সঙ্গে সরাসরি সম্পর্কিত।
শহরে থেকেও কীভাবে পাবেন ‘ব্লু হেলথ’?
সবাই সমুদ্রের ধারে বাড়ি করতে পারবেন না, কিংবা প্রতিদিন নদীর তীরে হাঁটাও সম্ভব নয়। তবে ছোট কিছু পরিবর্তন বড় প্রভাব ফেলতে পারে—
সপ্তাহে অন্তত একদিন কাছের নদী, লেক বা জলাধারের পাশে সময় কাটানো
বাড়িতে ছোট একটি অ্যাকুরিয়াম রাখা
কাজের ফাঁকে পানির শব্দ শোনা (রেইন সাউন্ড, ওয়েভ সাউন্ড)
ছুটির দিনে জলাভূমি বা সমুদ্রসৈকতে ছোট ভ্রমণ
এই ছোট অভ্যাসগুলো দীর্ঘমেয়াদে মনোযোগ, উৎপাদনশীলতা ও মানসিক স্থিতি বাড়াতে সহায়ক হতে পারে।
সারকথা
যান্ত্রিক এই যুগে মানুষ ক্রমেই কংক্রিটের দেয়ালে বন্দী। কিন্তু প্রকৃতির সঙ্গে সংযোগ, বিশেষ করে পানির নীল বিস্তৃতির সঙ্গে সম্পর্ক, আমাদের মানসিক ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে পারে।
‘ব্লু হেলথ’ কোনো বিলাসিতা নয়—এটি হতে পারে আধুনিক জীবনের মানসিক প্রশান্তির একটি টেকসই সমাধান।
আপনার জন্য বাছাই করা কিছু নিউজ
- পে স্কেল: সরকারি কর্মচারীদের জন্য সুখবর দিল তারেক রহমান
- মহার্ঘ ভাতা ঘোষণা: সরকারি কর্মচারীদের বেতন বাড়ছে ৪ থেকে ৮ হাজার টাকা
- নতুন পে-স্কেল নিয়ে বিশাল সুখবর-দেখুন চূড়ান্ত রূপরেখা বিশ্লেষণ
- জামায়াত আমিরের নিজ আসনের ফল প্রকাশ-দেখুন আমিরের অনস্থান?
- রাতারাতি কমলো সোনার দাম: নতুন দর ঘোষণা বাজুসের
- তবে কি ঈদুল ফিতরের আগেই নতুন পে-স্কেল আসছে!
- গ্রেডভিত্তিক মহার্ঘ ভাতা কার্যকর হতে যাচ্ছে, ফেব্রুয়ারিতেই বাড়ছে বেতন
- ঢাকা-৮ আসনের ১২ কেন্দ্রের ফল প্রকাশ-দেখুন ফলাফল
- তারেক রহমানের ঢাকা-১৭ আসনের ফলাফল প্রকাশ-দেখুন কে এগিয়ে?
- বগুড়া-৬: তারেক রহমানের আসনের ফল প্রকাশ- দেখুন ফলাফল
- নাটকীয় নির্বাচনী ফলাফল: জামাতের তথ্য অনুযায়ী ভোটকেন্দ্রভিত্তিক ফলাফল
- নির্বাচন ২০২৬- সরকারি ফলাফল সরাসরি দেখতে এখানে ক্লিক করুন
- ঢাকা-১৫: জামায়াত আমিরের আসনের ফল প্রকাশ-চমকে উঠার মতো ফল
- আবারও লাফ দিল স্বর্ণের দাম: দেখুন ২২,২১,১৮ ক্যারেটের মূল্য
- ঢাকার ৮ কেন্দ্রের তথ্য: দেখুন ফলাফল
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
-300x200.jpg)
এমপিদের বেতন কত? এবারে যত ধরণের সুবিধা পাবেন একজন সংসদ সদস্য
-100x66.jpg)
নিজস্ব প্রতিবেদক: ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন সম্পন্ন হওয়ার পর নতুন সংসদ গঠনের আনুষ্ঠানিক কার্যক্রম শুরু হয়েছে। সর্বশেষ সরকারি গেজেট অনুযায়ী... বিস্তারিত
তামিম ক্রীড়া মন্ত্রী হতে যাচ্ছেন! এটা কি গুঞ্জন নাকি সত্যি জানালেন নিজেই
-100x66.jpg)
হাসান: বাংলাদেশ জাতীয় ক্রিকেট দলের সাবেক অধিনায়ক তামিম ইকবাল-কে ঘিরে সারা দিনজুড়ে বিভিন্ন গণমাধ্যম ও সামাজিক মাধ্যমে নানা গুঞ্জন ছড়িয়ে... বিস্তারিত
ইউরোপ নয় এশিয়ার এক লিগে যুক্ত হলেন মেসি
-100x66.jpg)
সৌদি প্রো লিগ আবারও চমক দেখাল। এবার তারা দলে ভেড়াল ‘মেসি’ নামের এক তরুণ প্রতিভাকে। আরবের ক্লাব এসসি নিওম আনুষ্ঠানিকভাবে... বিস্তারিত