রিপোর্টার
সুস্থ দেহের জন্য যেমন স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন জরুরি, তেমনি যৌনস্বাস্থ্য ভালো রাখতেও প্রয়োজন সঠিক অভ্যাস। অজানা ভীতি বা ভ্রান্ত ধারণা থেকে অনেকেই মনে করেন নিজেদের বুঝি কোনো সমস্যা আছে। কিন্তু সমস্যার প্রকৃতি কী, আদৌ সমস্যা আছে কি না এসব নিয়ে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলতে অনেকেই অস্বস্তি বোধ করেন।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যদি মনে প্রশ্ন আসে বা সন্দেহ তৈরি হয়, তাহলে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ পথ। কারণ অনেক ক্ষেত্রে বাজে অভ্যাসই পুরুষের যৌনক্ষমতা কমে যাওয়ার মূল কারণ। এসব অভ্যাস দীর্ঘদিন চলতে থাকলে ধীরে ধীরে পৌরুষত্বের ধারও কমতে পারে।
কোন কোন অভ্যাস যৌনস্বাস্থ্যে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে?
ধূমপান‘ব্রিটিশ জার্নাল অফ ইউরোলজি’-তে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, ৮ সপ্তাহে ধূমপান ছাড়ার কর্মসূচিতে অংশ নেওয়া ব্যক্তিদের মধ্যে ২০ শতাংশ আগে পুরুষাঙ্গ দৃঢ় না হওয়ার সমস্যার কথা স্বীকার করেছিলেন। ধূমপান ছাড়ার পর তাদের প্রায় ৭৫ শতাংশের যৌনক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে এবং দৃঢ়তার উন্নতি হয়েছে।
দাঁতের অপরিচ্ছন্নতাশুনতে অবাক লাগলেও গবেষণা বলছে যাদের পুরুষাঙ্গ দৃঢ় না হওয়ার সমস্যা রয়েছে, তাদের মধ্যে মাড়ির রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি সাধারণ মানুষের তুলনায় সাত গুণ বেশি। কারণ মুখের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া রক্তপ্রবাহের মাধ্যমে শরীরের বিভিন্ন অংশে ছড়িয়ে পড়ে এবং পুরুষাঙ্গের ধমনিতেও ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।
অপর্যাপ্ত সহবাসসহবাসের পরিমাণ দম্পতিভেদে ভিন্ন হতে পারে। তবে ‘আমেরিকান জার্নাল অফ মেডিসিন’-এর এক গবেষণায় বলা হয়েছে, সপ্তাহে অন্তত একবার সহবাস না হলে পুরুষাঙ্গ দৃঢ় না হওয়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে। গবেষণা অনুযায়ী, সপ্তাহে তিনবার সহবাসকে আদর্শ ধরা হয়।
তরমুজতরমুজে থাকা সিট্রুলাইন-আর্জিনাইন উপাদান যৌনস্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটি শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা বাড়ায়, যা রক্তপ্রবাহ উন্নত করে এবং পুরুষাঙ্গ দৃঢ় না হওয়ার সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। তাই নিয়মিত তরমুজ খাওয়া উপকারী হতে পারে।
ট্রান্স ফ্যাট গ্রহণঅতিরিক্ত ট্রান্স ফ্যাট গ্রহণ করলে শুক্রাণুর মান ও সংখ্যা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তাই শুক্রাণুর স্বাস্থ্য ভালো রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নেওয়া এবং ট্রান্স ফ্যাট কমানো জরুরি।
অতিরিক্ত টেলিভিশন দেখা‘ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন’-এ প্রকাশিত হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের এক গবেষণায় বলা হয়েছে, সপ্তাহে ২০ ঘণ্টার বেশি টেলিভিশন দেখলে পুরুষের শুক্রাণুর সংখ্যা উল্লেখযোগ্য হারে কমে যেতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, জীবনযাপনে সামান্য পরিবর্তন, স্বাস্থ্যকর খাবার, পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করলে পুরুষের যৌনস্বাস্থ্য অনেকটাই সুরক্ষিত রাখা সম্ভব।
সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখা কোনো জটিল বিষয় নয়। বড় ধরনের পরিবর্তনের বদলে ছোট ছোট অভ্যাসই দীর্ঘমেয়াদে আমাদের শরীর ও মনকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আধুনিক জীবনের ব্যস্ততায় অনেকেই নিজেদের স্বাস্থ্যকে অবহেলা করেন, অথচ প্রতিদিনের কিছু সহজ অভ্যাস মেনে চললেই দৈনন্দিন জীবন অনেক সহজ ও স্বাস্থ্যসম্মত হয়ে ওঠে।
১৫ ঘণ্টা আগে
লিভারের অসুখ অনেক সময় নীরবে শরীরে বাসা বাঁধে। অনেকেই মনে করেন জন্ডিস বা পেটের সমস্যা হলেই বুঝি লিভার খারাপ। কিন্তু বাস্তবতা ভিন্ন। লিভারের কার্যক্ষমতা কমতে শুরু করলে তার ছাপ প্রথমেই পড়তে পারে ত্বকে। ফ্যাটি লিভার থেকে শুরু করে সিরোসিস— গুরুতর অসুখের ইঙ্গিত মিলতে পারে ত্বকের অস্বাভাবিক কিছু পরিবর্তনে।
২৩ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
ইউরিন ইনফেকশন বা প্রস্রাবের সংক্রমণ বর্তমানে অত্যন্ত পরিচিত একটি স্বাস্থ্যসমস্যা। নারী-পুরুষ উভয়ের মধ্যেই এটি দেখা যায়, তবে নারীদের ঝুঁকি তুলনামূলক বেশি। সময়মতো শনাক্ত করে চিকিৎসা নিলে এবং কিছু স্বাস্থ্যবিধি মেনে চললে অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এ রোগ পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব। এ বিষয়ে বিস্তারিত জানিয়েছেন ডা. তানজীর ইসলাম অদ্বিত, যিনি ঢাকা মেডিকেল কলেজ-এর মেডিসিন বিশেষজ্ঞ। তার মতে, সচেতনতা ও দ্রুত চিকিৎসাই ইউরিন ইনফেকশন মোকাবিলার প্রধান চাবিকাঠি। ইউরিন ইনফেকশন কী? মানবদেহে কিডনি রক্ত পরিশোধন করে বর্জ্য ...
১৮ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
নিজস্ব প্রতিবেদক: পাইলস বা Hemorrhoids এমন একটি শারীরিক সমস্যা, যা অনেকেই লজ্জা বা সংকোচের কারণে গোপন রাখেন। অথচ এটি খুবই সাধারণ একটি অবস্থা। মলদ্বারের চারপাশের শিরাগুলো অতিরিক্ত চাপে ফুলে গেলে যে স্ফীতি ও অস্বস্তির সৃষ্টি হয়, তাকেই পাইলস বলা হয়। অনেকটা মলদ্বারের ‘ভ্যারিকোজ ভেইন’-এর মতো। সময়মতো সচেতন না হলে এটি ব্যথা, রক্তপাত ও দৈনন্দিন জীবনে অস্বস্তির কারণ হতে পারে। তবে সুখবর হলো—প্রাথমিক পর্যায়ে সঠিক অভ্যাসে এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। পাইলসের ধরন: ভেতরে ...
১৬ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
যৌনতা নিয়ে আমাদের সমাজে এখনও অনেক সংকোচ, ভুল ধারণা ও অর্ধসত্য প্রচলিত। অথচ যৌন স্বাস্থ্য মানে কেবল যৌন মিলন নয় এটি শারীরিক, মানসিক ও সামাজিক সুস্থতার সমন্বিত প্রতিফলন। World Health Organization (WHO)-এর মতে, প্রত্যেক মানুষের নিরাপদ, সম্মানজনক ও আনন্দদায়ক যৌন জীবন উপভোগ করার অধিকার রয়েছে। তবু নানা শারীরিক জটিলতা, মানসিক চাপ ও সম্পর্কগত সমস্যার কারণে এই স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় বাধা তৈরি হতে পারে। বিষয়টি লজ্জার নয় বরং সচেতনতার। কোন কোন যৌন সমস্যা ...
১৬ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
নিজস্ব প্রতিবেদক: বাংলাদেশে কিডনি রোগ একটি ক্রমবর্ধমান কিন্তু নীরব স্বাস্থ্যঝুঁকি। ২০২২ সালের এক সমীক্ষা অনুযায়ী, দেশে প্রতি ১০০ জনে প্রায় ৮ থেকে ১০ জন কিডনি সমস্যায় ভুগছেন—অথচ অধিকাংশই তা জানেন না। আন্তর্জাতিক পরিসংখ্যানে দেখা যায়, বিশ্বে প্রতি ১০০ জনের মধ্যে প্রায় ২৩ জনের কোনো না কোনো ধরনের কিডনি জটিলতা রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, কিডনি রোগের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হলো—এটি দীর্ঘদিন কোনো স্পষ্ট উপসর্গ ছাড়াই অগ্রসর হয়। কেন এত বিপজ্জনক?; মানবদেহে দুটি কিডনি রয়েছে। সাধারণত ...
১৫ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
মনোবিজ্ঞানীদের মতে, সমুদ্র, নদী কিংবা ছোট্ট কোনো পুকুরের ধারে সময় কাটালে আমাদের শরীরে স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা দ্রুত কমতে শুরু করে। পানির ঢেউয়ের ছন্দময় শব্দ আমাদের স্নায়ুতন্ত্রে এক ধরনের প্রশান্ত সিগন্যাল পাঠায়। এই শব্দ ও দৃশ্য একসঙ্গে কাজ করে হৃদস্পন্দনকে স্থিতিশীল রাখে এবং মস্তিষ্ককে ‘ফাইট অর ফ্লাইট’ অবস্থা থেকে বের করে আনে। ফলে অকারণ উদ্বেগ বা মানসিক চাপ কমে আসে স্বাভাবিকভাবেই। গবেষণার চমকপ্রদ তথ্য গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত পানির ধারে সময় কাটান—তাদের মধ্যে ...
১৫ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
হাসান: ঘন ও সুস্থ চুল একজন মানুষের ব্যক্তিত্বকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে। কিন্তু বর্তমান সময়ে অনেক পুরুষই অল্প বয়সেই চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন। অনেকেই বিষয়টিকে শুধু বংশগত কারণ বলে এড়িয়ে যান। তবে চিকিৎসকরা বলছেন, আমাদের প্রতিদিনের কিছু ভুল অভ্যাস অজান্তেই চুল পড়ার গতি কয়েকগুণ বাড়িয়ে দেয়। আজকের প্রতিবেদনে তুলে ধরা হলো দৈনন্দিন জীবনের এমন কিছু অভ্যাস, যা আপনার চুলের সবচেয়ে বড় শত্রু হয়ে উঠতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ অতিরিক্ত মানসিক অস্থিরতা শুধু মন ...
৫ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
হৃদরোগের বড় ঝুঁকি হিসেবে পরিচিত ‘উচ্চ রক্তচাপ’ নিয়ন্ত্রণে রাখতে মানুষ নানা উপায় খোঁজে। তবে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলোর আলোচনায় উঠে এসেছে এক সহজ ও পরিচিত সমাধান প্রতিদিনের খাবারে থাকা কলা। বিজ্ঞানীরা বলছেন, এই সহজলভ্য ফলটি হাই ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে ওষুধের মতো সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে। ফলে প্রাকৃতিক উপায়ে রক্তচাপ সামলাতে কলার গুরুত্ব নতুন করে আলোচনায় এসেছে। কেন কলা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক? গবেষকদের মতে, কলার কার্যকারিতার পেছনে রয়েছে কয়েকটি বৈজ্ঞানিক কারণ। শরীরে লবণ বা ...
৫ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
