
রিপোর্টার

আধুনিক জীবনযাত্রার অনিয়ম, মানসিক চাপ এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির কারণে বর্তমানে অনেক পুরুষই যৌন জীবনে দুর্বলতা বা সক্ষমতা হ্রাসের সমস্যায় ভুগছেন। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হয় ‘ইরেকটাইল ডিসফাংশন’। মিলনের সময় লিঙ্গ যথাযথভাবে দৃঢ় না হওয়া কিংবা দীর্ঘস্থায়ীত্বের অভাবই মূলত এই সমস্যার প্রধান লক্ষণ। তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রায় পরিবর্তনের মাধ্যমে এই সমস্যা কাটিয়ে ওঠা সম্ভব।
যৌন অক্ষমতার নেপথ্যে লুকিয়ে থাকা কারণবিশেষজ্ঞদের মতে, এই সমস্যা কেবল শারীরিক নয়, বরং মানসিক অবস্থার সাথেও নিবিড়ভাবে জড়িত। রক্ত সঞ্চালনের দুর্বলতা বা জননাঙ্গে পর্যাপ্ত রক্ত প্রবাহের অভাব এর অন্যতম কারণ। এছাড়া দীর্ঘস্থায়ী ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে এই ঝুঁকি বেশি থাকে। জীবনযাত্রার কুপ্রভাব যেমন অতিরিক্ত ধূমপান, মদ্যপান, ওজন বৃদ্ধি এবং দীর্ঘদিনের মানসিক অবসাদ পুরুষদের যৌন ক্ষমতাকে ত্বরান্বিত করে কমিয়ে দেয়।
সক্ষমতা ফেরাতে যা করবেন: ৪টি কার্যকরী পদক্ষেপ১. খাবারের তালিকায় আনুন পরিবর্তন: রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজি, ফল ও সালাদ রাখুন। বিশেষ করে বাদাম, তৈলাক্ত মাছ এবং লাল চাল বা গমের মতো ওটস জাতীয় খাবার অত্যন্ত পুষ্টিকর। এছাড়া ডার্ক চকলেট রক্তনালী সচল রাখতে চমৎকার কাজ করে।
২. শরীরচর্চায় দিন মনোযোগ: অলস জীবনযাপন এই সমস্যার বড় শত্রু। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটা বা ব্যায়াম শরীরের রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, যা সরাসরি যৌন সক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক ভূমিকা রাখে।
৩. বর্জন করুন ক্ষতিকর অভ্যাস: ধূমপান ও অতিরিক্ত মদ্যপান শরীরের রক্তনালীকে সংকুচিত করে দেয়, যা লিঙ্গে রক্ত প্রবাহ বাধাগ্রস্ত করে। তাই স্থায়ী সক্ষমতা চাইলে এই অভ্যাসগুলো দ্রুত পরিহার করা জরুরি।
৪. পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক প্রশান্তি: হরমোন ব্যালেন্স ঠিক রাখতে দৈনিক ৭-৮ ঘণ্টা গভীর ঘুম আবশ্যক। অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা বা স্ট্রেস পুরুষত্বহীনতার ঝুঁকি বাড়ায়, তাই মন শান্ত রাখতে ইয়োগা বা ধ্যানের সাহায্য নিতে পারেন।
সতর্কবার্তা ও চিকিৎসকের পরামর্শযৌন স্বাস্থ্যের যেকোনো সমস্যায় বাজারচলতি ও অনুমোদনহীন ঔষধ বা টোটকা ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। এটি হিতে বিপরীত হতে পারে। সমস্যাটি যদি দীর্ঘস্থায়ী হয় বা ডায়াবেটিসের মতো রোগ থাকে, তবে দ্বিধা না করে একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সাথে খোলাখুলি আলোচনা করুন। সঠিক সময়ে সচেতন হলে এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুললে এই সমস্যা সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।

বাংলাদেশে থাইরয়েড রোগ এখন বড় স্বাস্থ্যঝুঁকিতে পরিণত হয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, দেশের প্রায় ২০ শতাংশ মানুষ কোনো না কোনোভাবে থাইরয়েডজনিত সমস্যায় আক্রান্ত। এর মধ্যে নারীদের আক্রান্ত হওয়ার হার সবচেয়ে বেশি। উদ্বেগের বিষয় হলো, আক্রান্তদের অধিকাংশই জানেন না যে তারা এই রোগে ভুগছেন।
৩ দিন আগে

বাংলাদেশজুড়ে হাম পরিস্থিতি ক্রমেই ভয়াবহ রূপ নিচ্ছে। প্রতিদিন বাড়ছে আক্রান্ত ও মৃত্যুর সংখ্যা, আর সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে রয়েছে শিশুরা। সর্বশেষ ২৪ ঘণ্টায় হাম ও এর উপসর্গে আরও ১২ শিশুর মৃত্যুর খবর জানিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর। এর মধ্যে ৪ জনের মৃত্যু নিশ্চিতভাবে হাম রোগে হয়েছে বলে নিশ্চিত করা হয়েছে। এছাড়া আরও ৮ জন শিশুর শরীরে হামের উপসর্গ ছিল।
১৫ মে ২০২৬

কয়েক দফা পতনের পর বিশ্ববাজারে আবারও ঊর্ধ্বমুখী প্রবণতা দেখা দিয়েছে স্বর্ণের দামে। শুক্রবার (১৭ এপ্রিল) মার্কিন ডলারের দুর্বলতা এবং ইরানের পররাষ্ট্রমন্ত্রীর হরমুজ প্রণালি উন্মুক্ত করার ঘোষণার পর আন্তর্জাতিক বাজারে স্বর্ণের দাম উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে। একই সঙ্গে রুপাসহ অন্যান্য মূল্যবান ধাতুর দামেও ঊর্ধ্বগতি দেখা গেছে।
১৭ এপ্রিল ২০২৬

গরমের দিনে রোদের তীব্রতা যত বাড়ে, ততই বাড়ে ত্বকের সমস্যাও। বাইরে বের হওয়ার আগে ছাতা নেওয়া বা সানস্ক্রিন ব্যবহার করা জরুরি হলেও, অনেক সময় ত্বকে কালচে দাগ পড়া এড়ানো যায় না। বিশেষ করে দীর্ঘ সময় রোদে থাকা, ব্রণজনিত সমস্যা কিংবা হরমোনের পরিবর্তনের কারণে এই সমস্যা বেশি দেখা দেয়। তাই ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে প্রয়োজন বাড়তি যত্ন।
১৬ এপ্রিল ২০২৬

লেবাননে রক্তক্ষয়ী সংঘাত থামাতে কূটনৈতিক উদ্যোগ জোরদার হয়েছে। যুক্তরাষ্ট্রের মধ্যস্থতায় লেবানন ও ইসরায়েলের প্রতিনিধিরা ওয়াশিংটনে শান্তি আলোচনায় বসতে যাচ্ছেন, যা বর্তমান উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হিসেবে বিবেচিত হচ্ছে।
১৪ এপ্রিল ২০২৬

বিশ্বজুড়ে দ্রুত বাড়ছে লিভারের জটিল রোগ মেটাবলিক ডিসফাংশন-অ্যাসোসিয়েটেড স্টিয়াটোটিক লিভার ডিজিজ (এমএএসএলডি)। নতুন এক গবেষণায় উঠে এসেছে উদ্বেগজনক চিত্র, যেখানে বলা হয়েছে বর্তমান প্রবণতা অব্যাহত থাকলে ২০৫০ সালের মধ্যে প্রায় ১৮০ কোটি মানুষ এই রোগে আক্রান্ত হতে পারেন।
১৪ এপ্রিল ২০২৬

থাইল্যান্ডের চানা জেলায় একটি সমুদ্রতীরবর্তী বন্ধ রিসোর্টে লুকিয়ে রাখা হয়েছিল ২২ জন অবৈধ অভিবাসীকে যার মধ্যে ছিলেন ২১ বাংলাদেশি পুরুষ ও মিয়ানমারের এক নারী। মালয়েশিয়ায় পাচারের উদ্দেশ্যে তাদের সেখানে আটকে রাখা হয়েছিল বলে ধারণা করছে পুলিশ। সোংখলা ইমিগ্রেশন পুলিশ ও পর্যটন পুলিশের যৌথ অভিযানে এই দলটিকে উদ্ধার করা হয়।
১০ এপ্রিল ২০২৬

বাংলাদেশে গ্রীষ্মকাল মানেই তীব্র গরম, ঘাম, ক্লান্তি আর নানা ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি। বিশেষ করে এপ্রিল থেকে জুন পর্যন্ত সময়টা অনেকের জন্য হয়ে ওঠে অসহনীয়। তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বাড়ে পানিশূন্যতা, হিটস্ট্রোক, মাথা ঘোরা, ত্বকের সমস্যা এবং হজমজনিত নানা জটিলতা।
১০ এপ্রিল ২০২৬

ডিজিটাল যুগে স্মার্টফোন যেন মানুষের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। কাজ, যোগাযোগ, বিনোদন—সবকিছুতেই এখন মোবাইল ফোনের ব্যবহার অপরিহার্য। তবে এই সুবিধার আড়ালে লুকিয়ে আছে এক ভয়ংকর বাস্তবতা মোবাইল আসক্তি।
১০ এপ্রিল ২০২৬