নিজস্ব প্রতিবেদন; একসময় ধারণা ছিল—চুল শুধু বয়স বাড়লে পাকে। কিন্তু এখন দেখা যাচ্ছে, অনেক তরুণই ২০ থেকে ৩০ বছর বয়সেই চুলে পাক ধরছে। এটি শুধু শারীরিক নয়, মানসিকভাবেও প্রভাব ফেলে। তাহলে কেন এমনটা হচ্ছে? আর কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায়?
কম বয়সে চুল পাকার কয়েকটি মূল কারণ রয়েছে:
১. বংশগত বা জেনেটিক কারণপরিবারে যদি কারও কম বয়সে চুল পাকার ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনারও একই সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
২. অপুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাসভিটামিন বি১২, আয়রন, প্রোটিন ও ফলিক অ্যাসিডের অভাবে মেলানিন উৎপাদন কমে যায়, ফলে চুল তার স্বাভাবিক রঙ হারায়।
৩. অতিরিক্ত মানসিক চাপদুশ্চিন্তা, টেনশন, ঘুমের অভাব ইত্যাদি হরমোনে প্রভাব ফেলে, যা চুল পাকার অন্যতম কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
৪. চুলে কেমিক্যালযুক্ত পণ্য ব্যবহারহেয়ার জেল, কালার বা পারমানেন্ট স্ট্রেইটening-এর মতো কেমিক্যাল ব্যবহারে চুলের স্বাভাবিক গঠন নষ্ট হয়।
৫. হরমোন ও থাইরয়েড সমস্যাহরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হলে ত্বক, চুল ও নখে তার প্রভাব পড়ে। বিশেষ করে থাইরয়েড সমস্যা থাকলে চুল সহজেই পাকে।
চুল পাকা প্রতিরোধে যা করতে পারেন:
১. পুষ্টিকর ও সুষম খাদ্য গ্রহণপ্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন দুধ, ডিম, বাদাম, শাকসবজি ও ফলমূল। বিশেষ করে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ও আয়রনসমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।
২. ঘরোয়া তেল ম্যাসাজনারকেল তেলের সঙ্গে আমলা গুঁড়ো মিশিয়ে হালকা গরম করে মাথায় ম্যাসাজ করুন। সপ্তাহে ২-৩ দিন এই পদ্ধতি অনুসরণ করলে ভালো ফল মিলবে।
৩. মানসিক চাপ কমানোনিয়মিত মেডিটেশন বা হালকা ব্যায়াম করুন। পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক প্রশান্তি বজায় রাখুন।
৪. প্রাকৃতিক হেয়ার প্যাক ব্যবহারমেহেদি, কফি, আমলার রস ও লেবুর রস দিয়ে তৈরি প্রাকৃতিক হেয়ার প্যাক ব্যবহার করুন।
৫. চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াচুল হঠাৎ করে বেশি পাকা শুরু করলে কিংবা অন্য কোনো শারীরিক সমস্যা থাকলে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
সবশেষে বলা যায়, কম বয়সে চুল পাকা এখন খুব সাধারণ একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে নিয়মিত যত্ন, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং পুষ্টিকর খাবার গ্রহণের মাধ্যমে এই সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব। চুল যেমন সৌন্দর্যের অংশ, তেমনি এটি পরিচয় ও আত্মবিশ্বাসেরও প্রতিফলন। তাই চুলের যত্নে সচেতন হওয়া জরুরি।
–সোহাগ/
নিজস্ব প্রতিবেদক: বিদেশে কর্মরত বাংলাদেশি প্রবাসীরা দেশের অর্থনীতির অন্যতম প্রধান শক্তি। তাদের পাঠানো রেমিট্যান্স দেশের বৈদেশিক মুদ্রার রিজার্ভ সমৃদ্ধ করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তাই প্রবাসীদের সুবিধার জন্য বিভিন্ন দেশের মুদ্রার বিপরীতে বাংলাদেশের টাকার সর্বশেষ বিনিময় হার প্রতিদিন জানানো হয়ে থাকে।
৪ দিন আগে
নিজস্ব প্রতিবেদক: মধ্যপ্রাচ্যে যুক্তরাষ্ট্র ও ইসরায়েলের হামলার মধ্য দিয়ে শুরু হওয়া সংঘাত এখন ষষ্ঠ দিনে পৌঁছেছে। এই কয়েক দিনে ইরান, লেবানন, ইরাকসহ বিভিন্ন অঞ্চলে নতুন নতুন সামরিক ঘটনার খবর সামনে আসছে। কোথাও ড্রোন ভূপাতিতের দাবি, কোথাও ক্ষেপণাস্ত্র হামলা, আবার কোথাও আন্তর্জাতিক প্রতিক্রিয়া ঘিরে উত্তেজনা বাড়ছে।
৬ মার্চ ২০২৬
ইরানের সর্বোচ্চ নেতা আয়াতুল্লাহ আলী খামেনি-এর মৃত্যু নিয়ে বিশ্বজুড়ে তৈরি হওয়া বিভ্রান্তি দূর করতে সামনে এসেছে একাধিক ফ্যাক্ট-চেক সংস্থা। ২৮ ফেব্রুয়ারি তেহরানে মার্কিন-ইসরায়েলি বিমান হামলায় তার মৃত্যুর খবর রাষ্ট্রীয়ভাবে নিশ্চিত হওয়ার পর সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ভিন্ন সুরে একটি দাবি ভাইরাল হয়। সেখানে বলা হয়, তিনি নাকি জীবিত আছেন এবং সাহারা মরুভূমিতে আত্মগোপনে রয়েছেন।
৪ মার্চ ২০২৬
সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখা কোনো জটিল বিষয় নয়। বড় ধরনের পরিবর্তনের বদলে ছোট ছোট অভ্যাসই দীর্ঘমেয়াদে আমাদের শরীর ও মনকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আধুনিক জীবনের ব্যস্ততায় অনেকেই নিজেদের স্বাস্থ্যকে অবহেলা করেন, অথচ প্রতিদিনের কিছু সহজ অভ্যাস মেনে চললেই দৈনন্দিন জীবন অনেক সহজ ও স্বাস্থ্যসম্মত হয়ে ওঠে।
২ মার্চ ২০২৬
লিভারের অসুখ অনেক সময় নীরবে শরীরে বাসা বাঁধে। অনেকেই মনে করেন জন্ডিস বা পেটের সমস্যা হলেই বুঝি লিভার খারাপ। কিন্তু বাস্তবতা ভিন্ন। লিভারের কার্যক্ষমতা কমতে শুরু করলে তার ছাপ প্রথমেই পড়তে পারে ত্বকে। ফ্যাটি লিভার থেকে শুরু করে সিরোসিস— গুরুতর অসুখের ইঙ্গিত মিলতে পারে ত্বকের অস্বাভাবিক কিছু পরিবর্তনে।
২৩ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
ইউরিন ইনফেকশন বা প্রস্রাবের সংক্রমণ বর্তমানে অত্যন্ত পরিচিত একটি স্বাস্থ্যসমস্যা। নারী-পুরুষ উভয়ের মধ্যেই এটি দেখা যায়, তবে নারীদের ঝুঁকি তুলনামূলক বেশি। সময়মতো শনাক্ত করে চিকিৎসা নিলে এবং কিছু স্বাস্থ্যবিধি মেনে চললে অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এ রোগ পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব। এ বিষয়ে বিস্তারিত জানিয়েছেন ডা. তানজীর ইসলাম অদ্বিত, যিনি ঢাকা মেডিকেল কলেজ-এর মেডিসিন বিশেষজ্ঞ। তার মতে, সচেতনতা ও দ্রুত চিকিৎসাই ইউরিন ইনফেকশন মোকাবিলার প্রধান চাবিকাঠি। ইউরিন ইনফেকশন কী? মানবদেহে কিডনি রক্ত পরিশোধন করে বর্জ্য ...
১৮ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
নিজস্ব প্রতিবেদক: পাইলস বা Hemorrhoids এমন একটি শারীরিক সমস্যা, যা অনেকেই লজ্জা বা সংকোচের কারণে গোপন রাখেন। অথচ এটি খুবই সাধারণ একটি অবস্থা। মলদ্বারের চারপাশের শিরাগুলো অতিরিক্ত চাপে ফুলে গেলে যে স্ফীতি ও অস্বস্তির সৃষ্টি হয়, তাকেই পাইলস বলা হয়। অনেকটা মলদ্বারের ‘ভ্যারিকোজ ভেইন’-এর মতো। সময়মতো সচেতন না হলে এটি ব্যথা, রক্তপাত ও দৈনন্দিন জীবনে অস্বস্তির কারণ হতে পারে। তবে সুখবর হলো—প্রাথমিক পর্যায়ে সঠিক অভ্যাসে এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। পাইলসের ধরন: ভেতরে ...
১৬ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
যৌনতা নিয়ে আমাদের সমাজে এখনও অনেক সংকোচ, ভুল ধারণা ও অর্ধসত্য প্রচলিত। অথচ যৌন স্বাস্থ্য মানে কেবল যৌন মিলন নয় এটি শারীরিক, মানসিক ও সামাজিক সুস্থতার সমন্বিত প্রতিফলন। World Health Organization (WHO)-এর মতে, প্রত্যেক মানুষের নিরাপদ, সম্মানজনক ও আনন্দদায়ক যৌন জীবন উপভোগ করার অধিকার রয়েছে। তবু নানা শারীরিক জটিলতা, মানসিক চাপ ও সম্পর্কগত সমস্যার কারণে এই স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় বাধা তৈরি হতে পারে। বিষয়টি লজ্জার নয় বরং সচেতনতার। কোন কোন যৌন সমস্যা ...
১৬ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
নিজস্ব প্রতিবেদক: বাংলাদেশে কিডনি রোগ একটি ক্রমবর্ধমান কিন্তু নীরব স্বাস্থ্যঝুঁকি। ২০২২ সালের এক সমীক্ষা অনুযায়ী, দেশে প্রতি ১০০ জনে প্রায় ৮ থেকে ১০ জন কিডনি সমস্যায় ভুগছেন—অথচ অধিকাংশই তা জানেন না। আন্তর্জাতিক পরিসংখ্যানে দেখা যায়, বিশ্বে প্রতি ১০০ জনের মধ্যে প্রায় ২৩ জনের কোনো না কোনো ধরনের কিডনি জটিলতা রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, কিডনি রোগের সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হলো—এটি দীর্ঘদিন কোনো স্পষ্ট উপসর্গ ছাড়াই অগ্রসর হয়। কেন এত বিপজ্জনক?; মানবদেহে দুটি কিডনি রয়েছে। সাধারণত ...
১৫ ফেব্রুয়ারি ২০২৬
