শীতকালে মাইগ্রেনের সমস্যা বেড়ে যাওয়ার বিষয়টি নতুন কিছু নয়। বিশেষ করে যাঁরা আগে থেকেই মাইগ্রেনের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁদের জন্য এই ঋতু আরও কষ্টদায়ক হয়ে ওঠে। মাথাব্যথার মাত্রা বেড়ে যায় এবং অনেক ক্ষেত্রেই তা দৈনন্দিন কাজে ব্যাঘাত ঘটায়। কিন্তু কেন শীতকালেই মাইগ্রেনের সমস্যা তীব্র হয়ে ওঠে? বিশেষজ্ঞরা এর পেছনে বেশ কিছু কারণ চিহ্নিত করেছেন।
শীতে মাইগ্রেনের সমস্যা কেন বাড়ে?
১. রক্তনালী সংকুচিত হওয়া
শীতের সময় শরীরের রক্তনালী সংকুচিত হয়ে যায়, ফলে মস্তিষ্কে প্রয়োজনীয় পরিমাণ অক্সিজেন পৌঁছাতে পারে না। এই কারণেই মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের সমস্যা বেড়ে যায়।
২. সূর্যের আলো কম পাওয়া
শীতে সূর্যের আলো তুলনামূলকভাবে কম থাকে, যার ফলে শরীরে সেরোটোনিন হরমোনের মাত্রা হ্রাস পায়। সেরোটোনিনের পরিমাণ কমে গেলে মস্তিষ্কে রাসায়নিক ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে, যা মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়িয়ে দেয়।
৩. অত্যধিক হিটার ব্যবহার
শীত থেকে বাঁচতে অনেকেই ঘরে দীর্ঘ সময় হিটার চালিয়ে রাখেন। কিন্তু বেশি সময় হিটার চালানোর ফলে বাতাস শুষ্ক হয়ে যায়, যা মাথাব্যথার অন্যতম কারণ হতে পারে।
৪. ঠান্ডা বাতাসের প্রভাব
শীতকালে প্রচণ্ড ঠান্ডা বাতাস মাথায় সরাসরি লাগলে মাথাব্যথা বেড়ে যেতে পারে। বিশেষ করে যাঁরা সংবেদনশীল, তাঁদের ক্ষেত্রে ঠান্ডা বাতাস মাইগ্রেন ট্রিগার করতে পারে।
৫. অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন
শীতকালে ঘুমের অনিয়ম, পর্যাপ্ত পানি না খাওয়া, খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং মানসিক চাপের কারণে মাইগ্রেনের মাত্রা আরও বেড়ে যেতে পারে।
মাইগ্রেন থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়যাঁরা মাইগ্রেনের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁদের জন্য বিশেষজ্ঞরা কিছু পরামর্শ দিয়েছেন—
✅ শরীর হাইড্রেটেড রাখা: দিনে কমপক্ষে ৭-৮ গ্লাস পানি পান করা জরুরি। শীতে অনেকেই কম পানি খান, যা মাথাব্যথার একটি বড় কারণ হতে পারে।
✅ ঠান্ডা থেকে সুরক্ষা: বাইরে বের হলে কান এবং মাথা ভালোভাবে ঢেকে রাখুন। শীতের ঠান্ডা বাতাস যেন সরাসরি মাথায় না লাগে, সে বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
✅ সঠিক খাদ্যাভ্যাস: জাঙ্ক ফুড ও অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ পরিহার করুন। বরং সবুজ শাকসবজি, মৌসুমি ফল খান এবং অ্যালকোহল ও ধূমপান থেকে দূরে থাকুন।
✅ সঠিক ঘুমের অভ্যাস: প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমানো ও জেগে ওঠার অভ্যাস গড়ে তুলুন। পর্যাপ্ত ঘুম মাইগ্রেনের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
✅ ব্যায়াম ও মেডিটেশন: প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম করুন এবং স্ট্রেস কমানোর জন্য মেডিটেশন করতে পারেন। এগুলো মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে কার্যকর ভূমিকা রাখে।
✅ ডাক্তারি পরামর্শ নেওয়া: যদি মাইগ্রেনের ব্যথা খুব বেশি বাড়তে থাকে, তবে দেরি না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
শীতকাল আনন্দের ঋতু হলেও, এই সময় সঠিক যত্ন না নিলে মাইগ্রেনের মতো সমস্যাগুলো বেড়ে যেতে পারে। তাই সতর্ক থাকুন, সুস্থ থাকুন!
কয়েক দফা পতনের পর বিশ্ববাজারে আবারও ঊর্ধ্বমুখী প্রবণতা দেখা দিয়েছে স্বর্ণের দামে। শুক্রবার (১৭ এপ্রিল) মার্কিন ডলারের দুর্বলতা এবং ইরানের পররাষ্ট্রমন্ত্রীর হরমুজ প্রণালি উন্মুক্ত করার ঘোষণার পর আন্তর্জাতিক বাজারে স্বর্ণের দাম উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে। একই সঙ্গে রুপাসহ অন্যান্য মূল্যবান ধাতুর দামেও ঊর্ধ্বগতি দেখা গেছে।
১৭ এপ্রিল ২০২৬
গরমের দিনে রোদের তীব্রতা যত বাড়ে, ততই বাড়ে ত্বকের সমস্যাও। বাইরে বের হওয়ার আগে ছাতা নেওয়া বা সানস্ক্রিন ব্যবহার করা জরুরি হলেও, অনেক সময় ত্বকে কালচে দাগ পড়া এড়ানো যায় না। বিশেষ করে দীর্ঘ সময় রোদে থাকা, ব্রণজনিত সমস্যা কিংবা হরমোনের পরিবর্তনের কারণে এই সমস্যা বেশি দেখা দেয়। তাই ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে প্রয়োজন বাড়তি যত্ন।
১৬ এপ্রিল ২০২৬
লেবাননে রক্তক্ষয়ী সংঘাত থামাতে কূটনৈতিক উদ্যোগ জোরদার হয়েছে। যুক্তরাষ্ট্রের মধ্যস্থতায় লেবানন ও ইসরায়েলের প্রতিনিধিরা ওয়াশিংটনে শান্তি আলোচনায় বসতে যাচ্ছেন, যা বর্তমান উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হিসেবে বিবেচিত হচ্ছে।
১৪ এপ্রিল ২০২৬
বিশ্বজুড়ে দ্রুত বাড়ছে লিভারের জটিল রোগ মেটাবলিক ডিসফাংশন-অ্যাসোসিয়েটেড স্টিয়াটোটিক লিভার ডিজিজ (এমএএসএলডি)। নতুন এক গবেষণায় উঠে এসেছে উদ্বেগজনক চিত্র, যেখানে বলা হয়েছে বর্তমান প্রবণতা অব্যাহত থাকলে ২০৫০ সালের মধ্যে প্রায় ১৮০ কোটি মানুষ এই রোগে আক্রান্ত হতে পারেন।
১৪ এপ্রিল ২০২৬
থাইল্যান্ডের চানা জেলায় একটি সমুদ্রতীরবর্তী বন্ধ রিসোর্টে লুকিয়ে রাখা হয়েছিল ২২ জন অবৈধ অভিবাসীকে যার মধ্যে ছিলেন ২১ বাংলাদেশি পুরুষ ও মিয়ানমারের এক নারী। মালয়েশিয়ায় পাচারের উদ্দেশ্যে তাদের সেখানে আটকে রাখা হয়েছিল বলে ধারণা করছে পুলিশ। সোংখলা ইমিগ্রেশন পুলিশ ও পর্যটন পুলিশের যৌথ অভিযানে এই দলটিকে উদ্ধার করা হয়।
১০ এপ্রিল ২০২৬
বাংলাদেশে গ্রীষ্মকাল মানেই তীব্র গরম, ঘাম, ক্লান্তি আর নানা ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি। বিশেষ করে এপ্রিল থেকে জুন পর্যন্ত সময়টা অনেকের জন্য হয়ে ওঠে অসহনীয়। তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বাড়ে পানিশূন্যতা, হিটস্ট্রোক, মাথা ঘোরা, ত্বকের সমস্যা এবং হজমজনিত নানা জটিলতা।
১০ এপ্রিল ২০২৬
ডিজিটাল যুগে স্মার্টফোন যেন মানুষের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। কাজ, যোগাযোগ, বিনোদন—সবকিছুতেই এখন মোবাইল ফোনের ব্যবহার অপরিহার্য। তবে এই সুবিধার আড়ালে লুকিয়ে আছে এক ভয়ংকর বাস্তবতা মোবাইল আসক্তি।
১০ এপ্রিল ২০২৬
অত্যন্ত সংক্রামক রোগ হাম দ্রুত ছড়িয়ে পড়ায় দেশজুড়ে সতর্কতা জোরদার করেছে সরকার। পরিস্থিতি মোকাবিলায় আগামীকাল রবিবার (৫ এপ্রিল) থেকে শুরু হচ্ছে জরুরি টিকাদান কর্মসূচি। সকাল ৯টায় একযোগে দেশের ১৮ জেলার ৩০টি উপজেলায় এই বিশেষ কার্যক্রম উদ্বোধন করা হবে, যা স্বাস্থ্যখাতে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হিসেবে বিবেচিত হচ্ছে।
৪ এপ্রিল ২০২৬
নিজস্ব প্রতিবেদক: ভ্রমণে বের হলেই অনেকের এক অদ্ভুত সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়—বমি ভাব বা মাথা ঘোরা। বিশেষ করে গাড়িতে উল্টো দিকে বসলে এই সমস্যা আরও বেশি দেখা যায়। কেন এমনটা হয়? এর পেছনে রয়েছে আমাদের শরীরের জটিল কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ একটি প্রক্রিয়া—ভারসাম্য রক্ষা ব্যবস্থা।
৪ এপ্রিল ২০২৬
