শিশুর সুস্থ ও স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যৎ গঠনে খাদ্যাভ্যাসের গুরুত্ব অপরিসীম। সঠিক পুষ্টি যেমন শরীরকে গঠন করে, তেমনি নানা রোগের ঝুঁকিও কমায়। বাবা-মা সর্বোচ্চ চেষ্টা করেন সন্তানকে পুষ্টিকর খাবার খাওয়াতে। কিন্তু কিছু খাবার, যেগুলো আমরা স্বাস্থ্যকর ভাবি, সেগুলোই নিঃশব্দে শিশুর শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আকর্ষণীয় প্যাকেট আর বিজ্ঞাপনের আড়ালে লুকিয়ে থাকা এসব খাবারই শিশুর ক্ষতির কারণ হয়ে উঠছে। চলুন জেনে নিই এমন ৫টি খাবারের কথা—
১. ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল ও চিনিযুক্ত পানীয়
সকালের খাবার হিসেবে সিরিয়াল অনেকেই পছন্দ করেন। তবে রঙিন ও মিষ্টি সিরিয়ালে চিনি থাকে প্রচুর, যা শিশুর ওজন বাড়ায় এবং শক্তি হ্রাস করে। অনেক সিরিয়ালে চিনি থাকে এমন পরিমাণে যা মিষ্টির থেকেও বেশি ক্ষতিকর। পাশাপাশি কোমল পানীয় বা কৃত্রিম রসজাতীয় পানীয়তে পুষ্টি নেই, শুধু খালি ক্যালোরি থাকে—যা একেবারেই অপ্রয়োজনীয়।
২. স্বাদযুক্ত দই
স্বাদযুক্ত দই দেখতে ও খেতে আকর্ষণীয় হলেও এটি শিশুর জন্য মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। এতে থাকে উচ্চমাত্রার চিনি ও কৃত্রিম রঙ, যা দাঁতের ক্ষয়, ডায়াবেটিস এমনকি স্থূলতার কারণ হতে পারে। এর বদলে প্লেইন টক দইয়ে প্রাকৃতিকভাবে মধু বা ফল মিশিয়ে খাওয়ানো যেতে পারে।
৩. মাইক্রোওয়েভ পপকর্ন
চলচ্চিত্রের সঙ্গে পপকর্ন মানেই দারুণ সময়। কিন্তু দোকানে কেনা মাইক্রোওয়েভ পপকর্নে থাকে PFAS নামের এক ক্ষতিকর রাসায়নিক, যা ‘ফরেভার কেমিক্যাল’ হিসেবে পরিচিত। এটি শিশুর বিকাশে সমস্যা তৈরি করতে পারে ও রোগ প্রতিরোধক্ষমতা কমিয়ে দেয়। তাই বাড়িতে তৈরি পপকর্নই শিশুর জন্য নিরাপদ।
৪. প্রক্রিয়াজাত মাংস
হটডগ, সসেজ কিংবা ডেলি মিট – এসব প্রক্রিয়াজাত মাংস শিশুদের টিফিনে আকর্ষণীয় হলেও এতে থাকে অতিরিক্ত সোডিয়াম, নাইট্রেট ও কেমিক্যাল প্রিজারভেটিভ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) একে গ্রুপ-১ কার্সিনোজেন হিসেবে চিহ্নিত করেছে, যা কোলোরেক্টাল ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
৫. অতিরিক্ত ভাজা খাবার
ভাজাপোড়া খাবার যেমন ফ্রেঞ্চ ফ্রাই বা চিকেন নাগেট শিশুরা খুব পছন্দ করে, তবে এসব খাবারে ট্রান্স ফ্যাট থাকে, যা খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ায় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি তৈরি করে। এসব স্ন্যাকসে পুষ্টির চেয়ে ক্ষতিকর উপাদানের পরিমাণই বেশি। তাই ভাজা খাবার এড়িয়ে বেকিং বা এয়ার-ফ্রাইড উপায়ে ঘরেই স্বাস্থ্যকর বিকল্প তৈরি করা ভালো।
শিশুর সুস্থতা নিশ্চিত করতে খাবারের পেছনের উপাদান ও প্যাকেট পড়া যেমন জরুরি, তেমনি প্রাকৃতিক ও ঘরে তৈরি খাবার তাদের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ। সচেতন থাকুন, সুস্থ রাখুন আপনার শিশুকে।
শিক্ষার্থীদের মধ্যে শৃঙ্খলা, পড়াশোনার প্রতি আগ্রহ এবং সামাজিক সচেতনতা বাড়াতে নতুন উদ্যোগ নিয়েছে জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়। সন্ধ্যার পর অযথা বাইরে সময় কাটানো নিরুৎসাহিত করে তাদের পড়াশোনায় ফিরিয়ে আনতে শিক্ষক-অভিভাবক সমন্বয়ে বিশেষ ‘মোটিভেশনাল’ কার্যক্রম পরিচালনার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে।
এই মাত্র
বাগেরহাটে খানজাহান আলীর মাজার এলাকায় দিঘিতে কুমিরের আক্রমণে নিহত কুকুরটির মৃত্যুকে ঘিরে যে বিতর্ক তৈরি হয়েছিল, তার অবসান ঘটিয়েছে জেলা প্রশাসনের তদন্ত প্রতিবেদন। এতে বলা হয়েছে, কুকুরটি জলাতঙ্কে আক্রান্ত ছিল এবং তাকে ইচ্ছাকৃতভাবে কুমিরের সামনে নিক্ষেপ করা হয়নি।
২২ মিনিট আগে
সাময়িকভাবে ঝড়-বৃষ্টি ও শিলাবৃষ্টির প্রবণতা বাড়তে পারে বলে জানিয়েছে বাংলাদেশ আবহাওয়া অধিদপ্তর। সংস্থাটির পাঁচ দিনের পূর্বাভাসে দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে বজ্রসহ বৃষ্টি ও দমকা হাওয়ার সতর্কতা দেওয়া হয়েছে।
২ ঘণ্টা আগে
জ্বালানি সরবরাহে ভোগান্তি কমাতে এবং জরুরি সেবার কার্যক্রম সচল রাখতে শরীয়তপুরের জাজিরা উপজেলাতে চালু করা হয়েছে বিশেষ ‘জরুরি লাইন’।
২ ঘণ্টা আগে
পহেলা বৈশাখের উৎসবমুখর আবহে টাঙ্গাইলের শহীদ মারুফ স্টেডিয়ামে দেশের কৃষি খাতে এক নতুন যুগের সূচনা হলো। আনুষ্ঠানিকভাবে ‘কৃষক কার্ড’ বিতরণ কার্যক্রম উদ্বোধন করেছেন প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমান। এই উদ্যোগকে কৃষি খাতের ডিজিটাল রূপান্তরের এক যুগান্তকারী পদক্ষেপ হিসেবে দেখা হচ্ছে, যার মাধ্যমে প্রান্তিক কৃষকদের কাছে সরাসরি আর্থিক সহায়তা পৌঁছে দেওয়ার পাশাপাশি কৃষি ব্যবস্থাপনায় স্বচ্ছতা ও আধুনিকায়নের নতুন দ্বার উন্মোচিত হয়েছে।
৮ ঘণ্টা আগে
দেশের জ্বালানি খাতে শৃঙ্খলা ফিরিয়ে আনতে এবং তদারকি আরও জোরদার করতে নতুন এক ডিজিটাল যুগে প্রবেশ করল বাংলাদেশ। কিউআর (QR) কোডভিত্তিক ‘ফুয়েল পাস’ সেবা চালু করেছে সরকার, যার মাধ্যমে এখন থেকে লাইনে দাঁড়ানোর ঝামেলা ছাড়াই আরও স্বচ্ছ ও নিয়ন্ত্রিত উপায়ে জ্বালানি তেল সংগ্রহ করতে পারবেন গ্রাহকরা।
৮ ঘণ্টা আগে
আগামী ২০২৬ সালের বৈশ্বিক শ্রমবাজার এক নতুন বাস্তবতায় প্রবেশ করতে যাচ্ছে যেখানে শুধু একটি ডিগ্রি অর্জন করলেই নিশ্চিত হবে না চাকরি। সময় বদলাচ্ছে, আর সেই সঙ্গে বদলাচ্ছে কাজের ধরন, দক্ষতার চাহিদা এবং সফলতার সংজ্ঞা।
১৯ ঘণ্টা আগে
দেশে বর্তমানে মোট ১ লাখ ৯৮ হাজার ৩৭ জন বীর মুক্তিযোদ্ধা রয়েছেন এ তথ্য জানিয়েছেন মুক্তিযুদ্ধবিষয়ক মন্ত্রী আহমেদ আযম খান। মুক্তিযুদ্ধবিষয়ক মন্ত্রণালয়ের ব্যবস্থাপনা তথ্য পদ্ধতি (এমআইএস)-এ সংরক্ষিত সমন্বিত তালিকার ভিত্তিতে এই সংখ্যা নির্ধারণ করা হয়েছে।
১৯ ঘণ্টা আগে
কারাগারে বন্দি থাকলেও বাংলাদেশ বার কাউন্সিল নির্বাচনে অংশগ্রহণের অধিকার নিশ্চিত করতে হাই কোর্টের দ্বারস্থ হয়েছেন সাবেক সংসদ সদস্য ব্যারিস্টার সৈয়দ সায়েদুল হক সুমন। মনোনয়নপত্রে স্বাক্ষরের সুযোগ চেয়ে তিনি একটি রিট আবেদন দায়ের করেছেন।
২১ ঘণ্টা আগে
