
শিশুর সুস্থ ও স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যৎ গঠনে খাদ্যাভ্যাসের গুরুত্ব অপরিসীম। সঠিক পুষ্টি যেমন শরীরকে গঠন করে, তেমনি নানা রোগের ঝুঁকিও কমায়। বাবা-মা সর্বোচ্চ চেষ্টা করেন সন্তানকে পুষ্টিকর খাবার খাওয়াতে। কিন্তু কিছু খাবার, যেগুলো আমরা স্বাস্থ্যকর ভাবি, সেগুলোই নিঃশব্দে শিশুর শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আকর্ষণীয় প্যাকেট আর বিজ্ঞাপনের আড়ালে লুকিয়ে থাকা এসব খাবারই শিশুর ক্ষতির কারণ হয়ে উঠছে। চলুন জেনে নিই এমন ৫টি খাবারের কথা—
১. ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল ও চিনিযুক্ত পানীয়
সকালের খাবার হিসেবে সিরিয়াল অনেকেই পছন্দ করেন। তবে রঙিন ও মিষ্টি সিরিয়ালে চিনি থাকে প্রচুর, যা শিশুর ওজন বাড়ায় এবং শক্তি হ্রাস করে। অনেক সিরিয়ালে চিনি থাকে এমন পরিমাণে যা মিষ্টির থেকেও বেশি ক্ষতিকর। পাশাপাশি কোমল পানীয় বা কৃত্রিম রসজাতীয় পানীয়তে পুষ্টি নেই, শুধু খালি ক্যালোরি থাকে—যা একেবারেই অপ্রয়োজনীয়।
২. স্বাদযুক্ত দই
স্বাদযুক্ত দই দেখতে ও খেতে আকর্ষণীয় হলেও এটি শিশুর জন্য মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। এতে থাকে উচ্চমাত্রার চিনি ও কৃত্রিম রঙ, যা দাঁতের ক্ষয়, ডায়াবেটিস এমনকি স্থূলতার কারণ হতে পারে। এর বদলে প্লেইন টক দইয়ে প্রাকৃতিকভাবে মধু বা ফল মিশিয়ে খাওয়ানো যেতে পারে।
৩. মাইক্রোওয়েভ পপকর্ন
চলচ্চিত্রের সঙ্গে পপকর্ন মানেই দারুণ সময়। কিন্তু দোকানে কেনা মাইক্রোওয়েভ পপকর্নে থাকে PFAS নামের এক ক্ষতিকর রাসায়নিক, যা ‘ফরেভার কেমিক্যাল’ হিসেবে পরিচিত। এটি শিশুর বিকাশে সমস্যা তৈরি করতে পারে ও রোগ প্রতিরোধক্ষমতা কমিয়ে দেয়। তাই বাড়িতে তৈরি পপকর্নই শিশুর জন্য নিরাপদ।
৪. প্রক্রিয়াজাত মাংস
হটডগ, সসেজ কিংবা ডেলি মিট – এসব প্রক্রিয়াজাত মাংস শিশুদের টিফিনে আকর্ষণীয় হলেও এতে থাকে অতিরিক্ত সোডিয়াম, নাইট্রেট ও কেমিক্যাল প্রিজারভেটিভ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) একে গ্রুপ-১ কার্সিনোজেন হিসেবে চিহ্নিত করেছে, যা কোলোরেক্টাল ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
৫. অতিরিক্ত ভাজা খাবার
ভাজাপোড়া খাবার যেমন ফ্রেঞ্চ ফ্রাই বা চিকেন নাগেট শিশুরা খুব পছন্দ করে, তবে এসব খাবারে ট্রান্স ফ্যাট থাকে, যা খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ায় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি তৈরি করে। এসব স্ন্যাকসে পুষ্টির চেয়ে ক্ষতিকর উপাদানের পরিমাণই বেশি। তাই ভাজা খাবার এড়িয়ে বেকিং বা এয়ার-ফ্রাইড উপায়ে ঘরেই স্বাস্থ্যকর বিকল্প তৈরি করা ভালো।
শিশুর সুস্থতা নিশ্চিত করতে খাবারের পেছনের উপাদান ও প্যাকেট পড়া যেমন জরুরি, তেমনি প্রাকৃতিক ও ঘরে তৈরি খাবার তাদের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ। সচেতন থাকুন, সুস্থ রাখুন আপনার শিশুকে।

সাগরে সৃষ্ট লঘুচাপের প্রভাবে দেশের আবহাওয়ায় বড় ধরনের পরিবর্তন দেখা দিয়েছে। বুধবার দিনভর দেশের বিভিন্ন এলাকায় বিক্ষিপ্ত বৃষ্টি হয়েছে, কোথাও কোথাও মাঝারি থেকে ভারি বর্ষণও হয়েছে। আবহাওয়া অধিদপ্তর জানিয়েছে, আগামী কয়েকদিন দেশের উত্তর ও উত্তর-পূর্বাঞ্চলে বৃষ্টির মাত্রা আরও বাড়তে পারে।
১২ ঘণ্টা আগে

এসএসসি ও এইচএসসি পরীক্ষার সময়সূচি নিয়ে দীর্ঘদিনের আলোচনা ও উদ্বেগের অবসান ঘটিয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঘোষণা দিয়েছেন শিক্ষামন্ত্রী আ ন ম এহছানুল হক মিলন। তিনি জানিয়েছেন, আগামী বছর এসএসসি পরীক্ষা জানুয়ারির শেষ সপ্তাহে এবং এইচএসসি পরীক্ষা জুন মাসে নেওয়ার প্রস্তুতি চলছে।
১২ ঘণ্টা আগে

বেসরকারি শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের শিক্ষক-কর্মচারীদের জন্য সুখবর দিয়েছে মাধ্যমিক ও উচ্চশিক্ষা অধিদপ্তর (মাউশি)। আসন্ন ঈদুল আজহা ও মে মাসের বেতন দ্রুত পেতে বিল জমা দেওয়ার নির্দেশনা দেওয়া হয়েছে।
১৪ ঘণ্টা আগে

সরকারি চাকরিজীবীদের জন্য সবচেয়ে আলোচিত বিষয় এখন ৯ম জাতীয় পে-স্কেল ২০২৬। বহুদিনের প্রতীক্ষার পর নতুন বেতন কাঠামো নিয়ে সরকার এখন চূড়ান্ত পর্যায়ের প্রস্তুতি নিচ্ছে।
১৫ ঘণ্টা আগে

দেশের কয়েকটি জেলায় সন্ধ্যার পর বৈরী আবহাওয়ার আশঙ্কা প্রকাশ করেছে আবহাওয়া অধিদপ্তর। বুধবার (১৩ মে) প্রকাশিত এক সতর্কবার্তায় বলা হয়েছে, রাত ৮টার মধ্যে দেশের সাত জেলার ওপর দিয়ে দমকা বা ঝোড়ো হাওয়াসহ বৃষ্টি ও বজ্রবৃষ্টি হতে পারে।
১৫ ঘণ্টা আগে

সরকারি কর্মকর্তা-কর্মচারীদের বহুদিনের প্রত্যাশিত নবম জাতীয় পে-স্কেল বাস্তবায়নের পথে গুরুত্বপূর্ণ অগ্রগতি হয়েছে। সংশ্লিষ্ট সূত্র জানিয়েছে, আগামী ২০২৬-২৭ অর্থবছরের বাজেটে নতুন পে-স্কেলের প্রাথমিক বাস্তবায়নের জন্য প্রায় ৩৫ হাজার কোটি টাকা বরাদ্দ রাখার পরিকল্পনা করছে সরকার।
১৬ ঘণ্টা আগে

পবিত্র ঈদুল আজহাকে সামনে রেখে কুরবানির পশুর চামড়ার নতুন মূল্য নির্ধারণ করেছে সরকার। এবার গরু, খাসি ও বকরির চামড়ার দাম বাড়ানো হয়েছে, যা নিয়ে ব্যবসায়ী ও সংশ্লিষ্টদের মধ্যে নতুন করে আলোচনা শুরু হয়েছে। বিশেষ করে লবণযুক্ত গরুর চামড়ায় প্রতি বর্গফুটে ২ টাকা এবং খাসির চামড়ায় ৩ টাকা পর্যন্ত মূল্য বৃদ্ধি করা হয়েছে বলে জানিয়েছে বাণিজ্য মন্ত্রণালয়।
১৭ ঘণ্টা আগে

সংঘাত আর অনিশ্চয়তার দেশ লেবাননে আবারও প্রাণ হারালেন এক বাংলাদেশি প্রবাসী। দক্ষিণ লেবাননের মাইফাদুন এলাকায় ড্রোন হামলায় নিহত হয়েছেন সাতক্ষীরার শুভ কুমার দাস (২৮)। সোমবার (১২ মে) রাতে সংঘাতপূর্ণ এলাকায় চলাচলের সময় এই হামলার ঘটনা ঘটে বলে জানিয়েছে তার পরিবার।
১৭ ঘণ্টা আগে

দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে ঝড়-বৃষ্টি বাড়ার পূর্বাভাস দিয়েছে আবহাওয়া অধিদপ্তর। সাগরে সৃষ্ট নিম্নচাপের প্রভাবে বুধবার (১৩ মে) দেশের কয়েকটি জেলার ওপর দিয়ে ঘণ্টায় সর্বোচ্চ ৬০ কিলোমিটার বেগে ঝড়ো হাওয়া বয়ে যেতে পারে বলে সতর্ক করেছে সংস্থাটি।
১৮ ঘণ্টা আগে