শিশুর সুস্থ ও স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যৎ গঠনে খাদ্যাভ্যাসের গুরুত্ব অপরিসীম। সঠিক পুষ্টি যেমন শরীরকে গঠন করে, তেমনি নানা রোগের ঝুঁকিও কমায়। বাবা-মা সর্বোচ্চ চেষ্টা করেন সন্তানকে পুষ্টিকর খাবার খাওয়াতে। কিন্তু কিছু খাবার, যেগুলো আমরা স্বাস্থ্যকর ভাবি, সেগুলোই নিঃশব্দে শিশুর শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আকর্ষণীয় প্যাকেট আর বিজ্ঞাপনের আড়ালে লুকিয়ে থাকা এসব খাবারই শিশুর ক্ষতির কারণ হয়ে উঠছে। চলুন জেনে নিই এমন ৫টি খাবারের কথা—
১. ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল ও চিনিযুক্ত পানীয়
সকালের খাবার হিসেবে সিরিয়াল অনেকেই পছন্দ করেন। তবে রঙিন ও মিষ্টি সিরিয়ালে চিনি থাকে প্রচুর, যা শিশুর ওজন বাড়ায় এবং শক্তি হ্রাস করে। অনেক সিরিয়ালে চিনি থাকে এমন পরিমাণে যা মিষ্টির থেকেও বেশি ক্ষতিকর। পাশাপাশি কোমল পানীয় বা কৃত্রিম রসজাতীয় পানীয়তে পুষ্টি নেই, শুধু খালি ক্যালোরি থাকে—যা একেবারেই অপ্রয়োজনীয়।
২. স্বাদযুক্ত দই
স্বাদযুক্ত দই দেখতে ও খেতে আকর্ষণীয় হলেও এটি শিশুর জন্য মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। এতে থাকে উচ্চমাত্রার চিনি ও কৃত্রিম রঙ, যা দাঁতের ক্ষয়, ডায়াবেটিস এমনকি স্থূলতার কারণ হতে পারে। এর বদলে প্লেইন টক দইয়ে প্রাকৃতিকভাবে মধু বা ফল মিশিয়ে খাওয়ানো যেতে পারে।
৩. মাইক্রোওয়েভ পপকর্ন
চলচ্চিত্রের সঙ্গে পপকর্ন মানেই দারুণ সময়। কিন্তু দোকানে কেনা মাইক্রোওয়েভ পপকর্নে থাকে PFAS নামের এক ক্ষতিকর রাসায়নিক, যা ‘ফরেভার কেমিক্যাল’ হিসেবে পরিচিত। এটি শিশুর বিকাশে সমস্যা তৈরি করতে পারে ও রোগ প্রতিরোধক্ষমতা কমিয়ে দেয়। তাই বাড়িতে তৈরি পপকর্নই শিশুর জন্য নিরাপদ।
৪. প্রক্রিয়াজাত মাংস
হটডগ, সসেজ কিংবা ডেলি মিট – এসব প্রক্রিয়াজাত মাংস শিশুদের টিফিনে আকর্ষণীয় হলেও এতে থাকে অতিরিক্ত সোডিয়াম, নাইট্রেট ও কেমিক্যাল প্রিজারভেটিভ। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) একে গ্রুপ-১ কার্সিনোজেন হিসেবে চিহ্নিত করেছে, যা কোলোরেক্টাল ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
৫. অতিরিক্ত ভাজা খাবার
ভাজাপোড়া খাবার যেমন ফ্রেঞ্চ ফ্রাই বা চিকেন নাগেট শিশুরা খুব পছন্দ করে, তবে এসব খাবারে ট্রান্স ফ্যাট থাকে, যা খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ায় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি তৈরি করে। এসব স্ন্যাকসে পুষ্টির চেয়ে ক্ষতিকর উপাদানের পরিমাণই বেশি। তাই ভাজা খাবার এড়িয়ে বেকিং বা এয়ার-ফ্রাইড উপায়ে ঘরেই স্বাস্থ্যকর বিকল্প তৈরি করা ভালো।
শিশুর সুস্থতা নিশ্চিত করতে খাবারের পেছনের উপাদান ও প্যাকেট পড়া যেমন জরুরি, তেমনি প্রাকৃতিক ও ঘরে তৈরি খাবার তাদের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ। সচেতন থাকুন, সুস্থ রাখুন আপনার শিশুকে।
নিজস্ব প্রতিবেদক : দেশের প্রশাসন, অর্থনীতি ও জনকল্যাণমূলক কার্যক্রমকে আরও কার্যকর করতে একগুচ্ছ গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিয়েছেন বাংলাদেশের প্রধানমন্ত্রী Tarique Rahman। সরকারের উচ্চপর্যায়ের বৈঠকে নেওয়া এসব উদ্যোগের লক্ষ্য হচ্ছে প্রশাসনিক ব্যয় কমানো, সেবার মান বাড়ানো এবং কৃষি, স্বাস্থ্য ও পরিবহনসহ বিভিন্ন খাতে নতুন গতি সৃষ্টি করা। সরকারের পক্ষ থেকে জানানো হয়েছে, এসব সিদ্ধান্তের বাস্তবায়ন শুরু হলে অল্প সময়ের মধ্যেই সাধারণ মানুষ এর ইতিবাচক প্রভাব অনুভব করতে পারবেন।
২ ঘণ্টা আগে
নিজস্ব প্রতিবেদক: বিদেশে কর্মরত বাংলাদেশিদের ঘামে অর্জিত রেমিট্যান্স দেশের অর্থনীতির অন্যতম প্রধান শক্তি। প্রবাসী শ্রমিকদের এই অবদানের প্রতি সম্মান জানিয়ে প্রতিদিন বিভিন্ন দেশের মুদ্রার বিপরীতে বাংলাদেশি টাকার হালনাগাদ বিনিময় হার জানার আগ্রহ থাকে অনেকেরই। সেই লক্ষ্যেই ৬ মার্চ ২০২৬ তারিখের আন্তর্জাতিক মুদ্রাবাজার অনুযায়ী মধ্যপ্রাচ্যসহ বিভিন্ন দেশের মুদ্রার বিপরীতে টাকার সর্বশেষ বিনিময় হার তুলে ধরা হলো।
২ ঘণ্টা আগে
টানা কয়েক দফা ঊর্ধ্বগতির পর অবশেষে দেশের সোনার বাজারে বড় ধরনের স্বস্তির খবর এসেছে। প্রতি ভরি সোনার দামে এক ধাক্কায় ৯ হাজার ২১৪ টাকা কমানোর ঘোষণা দিয়েছে Bangladesh Jewellers Association (বাজুস)। নতুন এই মূল্য তালিকা ৬ মার্চ ২০২৬ থেকে সারাদেশে কার্যকর হয়েছে, যা দীর্ঘদিন ধরে বাড়তে থাকা দামের চাপে থাকা ক্রেতাদের জন্য কিছুটা স্বস্তির বার্তা নিয়ে এসেছে।
৩ ঘণ্টা আগে
রাকিব: সরকারি কর্মকর্তা-কর্মচারীদের বহুল প্রতীক্ষিত নবম পে স্কেল নিয়ে নতুন করে আলোচনার কেন্দ্রবিন্দুতে এসেছে সরকারের সাম্প্রতিক অবস্থান। সরকারের পক্ষ থেকে ইতিবাচক ইঙ্গিত মিললেও তা বাস্তবায়নে কিছুটা সময় লাগতে পারে বলে জানিয়েছেন অর্থ প্রতিমন্ত্রী জোনায়েদ সাকি। ফলে লাখো সরকারি কর্মচারীর প্রত্যাশা যেমন জেগে উঠেছে, তেমনি সময়ক্ষেপণ নিয়ে দেখা দিয়েছে অনিশ্চয়তাও।
৩ ঘণ্টা আগে
নিজস্ব প্রতিবেদক: পবিত্র রমজান মাস শেষের দিকে এগোতেই মুসলিম বিশ্বে এখন সবচেয়ে আলোচিত বিষয়—ঈদুল ফিতরের সম্ভাব্য তারিখ। জ্যোতির্বিজ্ঞানীদের সাম্প্রতিক বিশ্লেষণ বলছে, এ বছর রমজান মাস ৩০ দিন পূর্ণ হওয়ার সম্ভাবনাই বেশি। মহাকাশের অবস্থান ও চাঁদের গতিপথ বিশ্লেষণ করে বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন, মধ্যপ্রাচ্যের দেশগুলোতে ২০ মার্চ শুক্রবার ঈদুল ফিতর উদযাপিত হতে পারে। সেই ধারাবাহিকতায় বাংলাদেশে ২১ মার্চ শনিবার ঈদ হওয়ার সম্ভাবনা জোরালো বলে ধারণা করা হচ্ছে।
৪ ঘণ্টা আগে
আসন্ন পবিত্র ঈদুল ফিতর উপলক্ষে ঘরমুখী মানুষের যাতায়াত সহজ করতে সরকার বিশেষ ছুটি বৃদ্ধি করেছে। পূর্বনির্ধারিত ছুটির সঙ্গে আরও একদিনের সরকারি ছুটি যুক্ত হওয়ায় এবার সরকারি কর্মকর্তা-কর্মচারীরা টানা ৭ দিনের বিশাল এক অবকাশ পাবেন।
১৩ ঘণ্টা আগে
সাকিব: রাতের সময়ে ঘুমের মধ্যে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া অনেকেরই স্বাভাবিক বিষয় মনে হতে পারে, তবে চিকিৎসাবিজ্ঞান বলছে এটি শরীরের কোনো অভ্যন্তরীণ গোলযোগের সতর্ক সংকেত হতে পারে। হঠাৎ ঘাম, বিশেষ করে গভীর ঘুমের সময়, কখনো কখনো বড় শারীরিক সমস্যা বা হরমোনজনিত অসামঞ্জস্যের লক্ষণ হিসেবে প্রকাশ পায়।
১৩ ঘণ্টা আগে
নিজস্ব প্রতিবেদক: বাংলাদেশ পুলিশের সার্জেন্ট পদে নিয়োগের জন্য আনুষ্ঠানিক ঘোষণা দেওয়া হয়েছে। ৪ মার্চ ২০২৬ তারিখে প্রকাশিত এই বিজ্ঞপ্তির মাধ্যমে যোগ্য নাগরিকদের বাহিনীতে যোগ দেওয়ার আহ্বান জানানো হয়েছে। এই পদে পুরুষ ও নারী উভয় প্রার্থীই সমানভাবে আবেদন করতে পারবেন।
১৩ ঘণ্টা আগে
বাংলাদেশে প্রাথমিক শিক্ষার্থীদের শিক্ষা কার্যক্রমে আর্থিক সহায়তা নিশ্চিত করতে নতুন নির্দেশিকা জারি করেছে প্রাথমিক শিক্ষা অধিদপ্তর। বৃহস্পতিবার (৫ মার্চ) অধিদপ্তরের ওয়েবসাইটে প্রকাশিত এই নির্দেশিকায় ২০২৬ সালের শিক্ষা উপবৃত্তি কার্যক্রমের নতুন নীতিমালা তুলে ধরা হয়েছে। নতুন নিয়ম অনুযায়ী, দেশের সরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয়সহ নির্দিষ্ট কিছু শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের শিক্ষার্থীরা উপবৃত্তির আওতায় আসবে।
১৩ ঘণ্টা আগে
