রিপোর্টার
সাকিব: রাতের সময়ে ঘুমের মধ্যে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া অনেকেরই স্বাভাবিক বিষয় মনে হতে পারে, তবে চিকিৎসাবিজ্ঞান বলছে এটি শরীরের কোনো অভ্যন্তরীণ গোলযোগের সতর্ক সংকেত হতে পারে। হঠাৎ ঘাম, বিশেষ করে গভীর ঘুমের সময়, কখনো কখনো বড় শারীরিক সমস্যা বা হরমোনজনিত অসামঞ্জস্যের লক্ষণ হিসেবে প্রকাশ পায়।
রাতের ঘামের সম্ভাব্য ৪টি প্রধান কারণ;
হরমোনজনিত ভারসাম্যহীনতা
দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে হরমোনের বড় ভূমিকা থাকে। নারীদের ক্ষেত্রে মেনোপজ বা পেরিমেনোপজে ইস্ট্রোজেন হরমোনের হঠাৎ পতন শরীরের তাপ-নিয়ন্ত্রণে ব্যাঘাত ঘটায়। ফলে রাতে হঠাৎ গরম লাগা বা ঘাম হওয়া বেড়ে যায়। এছাড়া হাইপারথাইরয়েডিজম বা অতিরিক্ত সক্রিয় থাইরয়েড গ্রন্থি শরীরের বিপাকীয় গতি বৃদ্ধি করে, যা রাতে ঘামের মাধ্যমে প্রকাশ পেতে পারে।
সংক্রমণ ও রোগ প্রতিরোধ প্রতিক্রিয়া
যদি রাতে ঘামের সঙ্গে ক্রমাগত ক্লান্তি, হালকা জ্বর বা অপ্রত্যাশিত ওজন কমে যাওয়ার মতো উপসর্গ থাকে, তবে এটি সংক্রমণের পূর্বাভাস হতে পারে। যক্ষ্মা, ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণের সময় দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যখন লড়াই শুরু করে, তখন শরীর অতিরিক্ত ঘাম উৎপন্ন করে। এমন ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
স্নায়বিক চাপ ও মানসিক উৎকণ্ঠা
ঘুমের সময়ও মস্তিস্ক পুরোপুরি বিশ্রামে থাকে না। অতিরিক্ত মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা বা দুঃস্বপ্ন সিমপ্যাথেটিক নার্ভাস সিস্টেম উত্তেজিত করে। এর ফলে হৃদস্পন্দন বাড়ে এবং ঘাম হয়। অনিদ্রার সমস্যা থাকা বা ‘কর্টিসোল’ হরমোনের প্রভাবে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে ব্যাঘাত ঘটে।
রক্তে শর্করার হঠাৎ পতন
রক্তের শর্করার মাত্রা কমে যাওয়া (হাইপোগ্লাইসেমিয়া) রাতের ঘামের একটি সাধারণ কারণ। বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীরা নির্দিষ্ট ওষুধ বা ইনসুলিনের কারণে রাতের সময় শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের নিচে নেমে যেতে পারে। এর ফলে ঘুম অস্থির হয়, ঘাম হয় এবং সকালে মাথাব্যথা বা ক্লান্তি দেখা দেয়।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
রাতের ঘামকে শুধুমাত্র আবহাওয়ার কারণে হওয়া অস্বস্তি হিসেবে এড়িয়ে না দিয়ে শরীরের সতর্ক সংকেত হিসেবে বিবেচনা করা উচিত। ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দ নষ্ট হলে জীবনধারায় পরিবর্তন আনা এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।
চলতি বছরের উচ্চমাধ্যমিক (এইচএসসি) ও সমমানের পরীক্ষার পূর্ণাঙ্গ রুটিন প্রকাশ করেছে আন্তঃশিক্ষা বোর্ড সমন্বয় কমিটি। প্রকাশিত সূচি অনুযায়ী, আগামী ২ জুলাই থেকে সারাদেশে একযোগে এই পরীক্ষা শুরু হবে এবং চলবে ৮ আগস্ট পর্যন্ত।
৯ মিনিট আগে
সরকারি চাকরিজীবীদের বহুল প্রতীক্ষিত নতুন পে-স্কেল বাস্তবায়নের প্রক্রিয়ায় দৃশ্যমান অগ্রগতি হয়েছে। ‘জাতীয় বেতন কমিশন ২০২৫’সহ সংশ্লিষ্ট বিভিন্ন কমিশনের সুপারিশগুলো পর্যালোচনার জন্য ১০ সদস্যের একটি উচ্চপর্যায়ের ‘সুপারিশ প্রণয়ন কমিটি’ পুনর্গঠন করেছে মন্ত্রিপরিষদ বিভাগ। গত ২১ এপ্রিল (মঙ্গলবার) জারি করা এক প্রজ্ঞাপনের মাধ্যমে এ কমিটি গঠনের বিষয়টি আনুষ্ঠানিকভাবে জানানো হয়।
৪৩ মিনিট আগে
এমপিওভুক্ত শিক্ষক-কর্মচারীদের উৎসব ভাতা বাড়ানোর খবর সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে ছড়িয়ে পড়লেও সেটি সঠিক নয় বলে জানিয়েছে সরকার। শিক্ষা ও অর্থ মন্ত্রণালয়ের একাধিক কর্মকর্তা নিশ্চিত করেছেন উৎসব ভাতা ৫০ শতাংশ থেকে ৬০ শতাংশে বাড়ানোর প্রস্তাব অনুমোদন পায়নি।
৭ ঘণ্টা আগে
দেশের পুলিশ প্রশাসনে আবারও বড় ধরনের রদবদল এনেছে সরকার। বিসিএস (পুলিশ) ক্যাডারের একাধিক কর্মকর্তাকে নতুন পদে বদলি ও পদায়ন করা হয়েছে।
৯ ঘণ্টা আগে
সারা দেশে বাসভাড়া বৃদ্ধি নিয়ে চলমান আলোচনা ও উদ্বেগের মধ্যেই গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশনা দিয়েছে পরিবহন মালিকরা। স্পষ্টভাবে জানিয়ে দেওয়া হয়েছে সরকারের চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত না আসা পর্যন্ত দেশের কোনো রুটেই বাসভাড়া বাড়ানো যাবে না। এই নির্দেশনা কঠোরভাবে মেনে চলতে মালিক ও শ্রমিকদের প্রতি আহ্বান জানানো হয়েছে।
৯ ঘণ্টা আগে
গ্যাস পাইপলাইনের জরুরি মেরামত ও রক্ষণাবেক্ষণ কাজের কারণে কুমিল্লার কয়েকটি এলাকায় নির্দিষ্ট সময়ের জন্য গ্যাস সরবরাহ বন্ধ রাখার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে। সংশ্লিষ্ট কর্তৃপক্ষ জানিয়েছে, নিরবচ্ছিন্ন ও নিরাপদ গ্যাস সরবরাহ নিশ্চিত করতে এই সাময়িক ব্যবস্থা নেওয়া হচ্ছে।
১১ ঘণ্টা আগে
ঈদুল ফিতরের আনন্দ-উৎসব শেষ না হতেই মুসলিম বিশ্বে দ্বিতীয় বৃহৎ ধর্মীয় উৎসব ঈদুল আজহার প্রস্তুতি ও সম্ভাব্য তারিখ নিয়ে শুরু হয়েছে আগাম আলোচনা ও অপেক্ষা। এরই মধ্যে মধ্যপ্রাচ্যের দেশ আরব আমিরাত ঈদুল আজহার সম্ভাব্য তারিখ ঘোষণা করেছে, যার ভিত্তিতে বাংলাদেশের সম্ভাব্য তারিখ নিয়েও ধারণা পাওয়া যাচ্ছে।
১ দিন আগে
দেশের স্বর্ণবাজারে আবারও বড় ধরনের উত্থান দেখা দিয়েছে। বাংলাদেশ জুয়েলার্স অ্যাসোসিয়েশন (বাজুস)-এর সর্বশেষ নির্ধারিত মূল্য অনুযায়ী আজ (২১ এপ্রিল ২০২৬) স্বর্ণের দাম ইতিহাসের সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছেছে।
১ দিন আগে
সরকারি চাকরিজীবীদের বহুল প্রতীক্ষিত নতুন বেতন স্কেল বা পে-স্কেল বাস্তবায়ন করতে না পারাকে নিজের অন্যতম বড় আক্ষেপ ও দুঃখের বিষয় হিসেবে উল্লেখ করেছেন বিদায়ী অন্তর্বর্তী সরকারের প্রধান উপদেষ্টার প্রেস সচিব শফিকুল আলম। সম্প্রতি ফেসবুকে দেওয়া এক পোস্টে তিনি পে-স্কেল বাস্তবায়নের জটিলতা এবং সরকারি কর্মকর্তাদের বেতনের বাস্তব চিত্র তুলে ধরেন।
১ দিন আগে
