ঘুমের মধ্যে ঘাম কি বিপদের লক্ষণ? কারণ জানলে আঁতকে উঠবেন

সাকিব: রাতের সময়ে ঘুমের মধ্যে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া অনেকেরই স্বাভাবিক বিষয় মনে হতে পারে, তবে চিকিৎসাবিজ্ঞান বলছে এটি শরীরের কোনো অভ্যন্তরীণ গোলযোগের সতর্ক সংকেত হতে পারে। হঠাৎ ঘাম, বিশেষ করে গভীর ঘুমের সময়, কখনো কখনো বড় শারীরিক সমস্যা বা হরমোনজনিত অসামঞ্জস্যের লক্ষণ হিসেবে প্রকাশ পায়।

রাতের ঘামের সম্ভাব্য ৪টি প্রধান কারণ;

হরমোনজনিত ভারসাম্যহীনতা

দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে হরমোনের বড় ভূমিকা থাকে। নারীদের ক্ষেত্রে মেনোপজ বা পেরিমেনোপজে ইস্ট্রোজেন হরমোনের হঠাৎ পতন শরীরের তাপ-নিয়ন্ত্রণে ব্যাঘাত ঘটায়। ফলে রাতে হঠাৎ গরম লাগা বা ঘাম হওয়া বেড়ে যায়। এছাড়া হাইপারথাইরয়েডিজম বা অতিরিক্ত সক্রিয় থাইরয়েড গ্রন্থি শরীরের বিপাকীয় গতি বৃদ্ধি করে, যা রাতে ঘামের মাধ্যমে প্রকাশ পেতে পারে।

সংক্রমণ ও রোগ প্রতিরোধ প্রতিক্রিয়া

যদি রাতে ঘামের সঙ্গে ক্রমাগত ক্লান্তি, হালকা জ্বর বা অপ্রত্যাশিত ওজন কমে যাওয়ার মতো উপসর্গ থাকে, তবে এটি সংক্রমণের পূর্বাভাস হতে পারে। যক্ষ্মা, ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণের সময় দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যখন লড়াই শুরু করে, তখন শরীর অতিরিক্ত ঘাম উৎপন্ন করে। এমন ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

স্নায়বিক চাপ ও মানসিক উৎকণ্ঠা

ঘুমের সময়ও মস্তিস্ক পুরোপুরি বিশ্রামে থাকে না। অতিরিক্ত মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা বা দুঃস্বপ্ন সিমপ্যাথেটিক নার্ভাস সিস্টেম উত্তেজিত করে। এর ফলে হৃদস্পন্দন বাড়ে এবং ঘাম হয়। অনিদ্রার সমস্যা থাকা বা ‘কর্টিসোল’ হরমোনের প্রভাবে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে ব্যাঘাত ঘটে।

রক্তে শর্করার হঠাৎ পতন

রক্তের শর্করার মাত্রা কমে যাওয়া (হাইপোগ্লাইসেমিয়া) রাতের ঘামের একটি সাধারণ কারণ। বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীরা নির্দিষ্ট ওষুধ বা ইনসুলিনের কারণে রাতের সময় শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের নিচে নেমে যেতে পারে। এর ফলে ঘুম অস্থির হয়, ঘাম হয় এবং সকালে মাথাব্যথা বা ক্লান্তি দেখা দেয়।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

রাতের ঘামকে শুধুমাত্র আবহাওয়ার কারণে হওয়া অস্বস্তি হিসেবে এড়িয়ে না দিয়ে শরীরের সতর্ক সংকেত হিসেবে বিবেচনা করা উচিত। ঘুমের স্বাভাবিক ছন্দ নষ্ট হলে জীবনধারায় পরিবর্তন আনা এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।