রির্পোটার
হৃদরোগের বড় ঝুঁকি হিসেবে পরিচিত ‘উচ্চ রক্তচাপ’ নিয়ন্ত্রণে রাখতে মানুষ নানা উপায় খোঁজে। তবে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলোর আলোচনায় উঠে এসেছে এক সহজ ও পরিচিত সমাধান প্রতিদিনের খাবারে থাকা কলা। বিজ্ঞানীরা বলছেন, এই সহজলভ্য ফলটি হাই ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে ওষুধের মতো সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে। ফলে প্রাকৃতিক উপায়ে রক্তচাপ সামলাতে কলার গুরুত্ব নতুন করে আলোচনায় এসেছে।
কেন কলা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক?
গবেষকদের মতে, কলার কার্যকারিতার পেছনে রয়েছে কয়েকটি বৈজ্ঞানিক কারণ। শরীরে লবণ বা সোডিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট হলে রক্তচাপ বেড়ে যায়। কলায় থাকা উচ্চমাত্রার পটাশিয়াম সোডিয়ামকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ফলে শরীরে সোডিয়াম–পটাশিয়ামের ভারসাম্য বজায় থাকে এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সহায়ক হয়।
শুধু লবণ কমালেই যথেষ্ট নয়
অনেকে মনে করেন, লবণ কম খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে। কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে, শুধু লবণ কমানোর চেয়ে পটাশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার যেমন কলা ও বিভিন্ন সবজি নিয়মিত খাদ্যতালিকায় রাখা বেশি কার্যকর হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সুষম খাদ্যাভ্যাস ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
জীবনধারার পরিবর্তনেই ইতিবাচক ফল
উচ্চ পটাশিয়াম ও কম লবণযুক্ত খাদ্যাভ্যাস রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে। তবে এটিকে সরাসরি চিকিৎসা নয়, বরং জীবনধারার উন্নয়ন হিসেবে দেখছেন বিশেষজ্ঞরা। নিয়মিত কলা খাওয়ার অভ্যাস শরীরের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদে উপকার পাওয়া যায়।
বিশেষজ্ঞদের সতর্কতা ও পরামর্শ
বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দেন, কলা উপকারী হলেও কিছু ক্ষেত্রে সতর্ক থাকা জরুরি।
জীবনধারা বদলানোর পরও যদি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে না আসে, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ নিতে হবে।
যাদের কিডনি সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য অতিরিক্ত পটাশিয়াম জটিলতা তৈরি করতে পারে। তাই ডায়েটে পরিবর্তনের আগে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।
সহজভাবে বললে, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে পটাশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার নতুন দৃষ্টিভঙ্গি এনে দিয়েছে, যেখানে কলা হতে পারে প্রতিদিনের স্বাস্থ্যসঙ্গী।
অন্যদিকে, বাজার বিশ্লেষকরা বলছেন একদিনে স্বর্ণের দামের একাধিক পরিবর্তন বাজারে অস্থিরতা তৈরি করছে।
দেশের বিমান পরিবহন খাতে নতুন স্বস্তির বার্তা এসেছে। উড়োজাহাজে ব্যবহৃত জেট ফুয়েলের দাম কমানোর ঘোষণা দিয়েছে বাংলাদেশ এনার্জি রেগুলেটরি কমিশন। নতুন এই সিদ্ধান্তের ফলে জুলাই মাসে অভ্যন্তরীণ এবং আন্তর্জাতিক দুই ধরনের ফ্লাইটেই আগের তুলনায় কম মূল্যে জ্বালানি সরবরাহ করা হবে।
৬ ঘণ্টা আগে
সরকারি চাকরিজীবীদের বহুল প্রতীক্ষিত নবম জাতীয় পে স্কেল কার্যকরের প্রক্রিয়া গত ১ জুলাই থেকে শুরু হলেও এখনো এ সংক্রান্ত চূড়ান্ত গেজেট প্রকাশ হয়নি। তবে এরই মধ্যে নতুন পে স্কেলের প্রাথমিক খসড়ায় উঠে এসেছে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনের তথ্য, যা সরকারি কর্মকর্তা-কর্মচারীদের মধ্যে নতুন করে আলোচনা ও আগ্রহের জন্ম দিয়েছে। সবচেয়ে বড় পরিবর্তন হতে যাচ্ছে বার্ষিক ইনক্রিমেন্ট ব্যবস্থায়। দীর্ঘদিন ধরে সব গ্রেডে গড়ে ৫ শতাংশ হারে
১ দিন আগে
দেশজুড়ে আবারও বাড়ছে বৃষ্টির প্রবণতা। মৌসুমি বায়ুর সক্রিয় প্রভাব এবং দক্ষিণ ঝাড়খন্ড ও তৎসংলগ্ন উড়িষ্যা এলাকায় অবস্থানরত মৌসুমি স্থল নিম্নচাপের কারণে আগামী পাঁচ দিন দেশের অধিকাংশ এলাকায় বৃষ্টি কিংবা বজ্রসহ বৃষ্টিপাত অব্যাহত থাকতে পারে বলে জানিয়েছে আবহাওয়া অধিদপ্তর।
১ দিন আগে
দেশের স্বর্ণের বাজারে আবারও এলো স্বস্তির খবর। কয়েক দিন আগেই টানা দাম বাড়ানোর ঘোষণা দিয়েছিল বাংলাদেশ জুয়েলার্স অ্যাসোসিয়েশন (বাজুস)। তবে এবার সেই ধারা থেকে সরে এসে ভরিপ্রতি স্বর্ণের দাম ৩ হাজার ২৬৬ টাকা কমানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে সংগঠনটি।
১ দিন আগে
দীর্ঘ প্রতীক্ষার পর সরকারি কর্মকর্তা-কর্মচারীদের জন্য নতুন পে-স্কেল বাস্তবায়নের প্রক্রিয়া চূড়ান্ত পর্যায়ে পৌঁছেছে। যদিও বহুল আলোচিত পে-স্কেলের গেজেট প্রকাশ নির্ধারিত সময়ের মধ্যে হচ্ছে না, তবে এতে সরকারি চাকরিজীবীদের জন্য স্বস্তির খবরও রয়েছে। সংশ্লিষ্ট সূত্র জানিয়েছে, নতুন বেতন কাঠামো আগামী ১ জুলাই থেকেই কার্যকর হিসেবে গণ্য করা হবে। ফলে গেজেট প্রকাশে বিলম্ব হলেও সরকারি কর্মকর্তা-কর্মচারীরা বর্ধিত বেতন-ভাতা থেকে বঞ্চিত হবেন না। বরং গেজেট জারি হওয়ার পর জুলাই মাস থেকে প্রাপ্য সব বকেয়া অর্থ একসঙ্গেই পরিশোধ করা হবে।
১ দিন আগে
দেশের স্বর্ণের বাজারে আবারও স্বস্তির খবর। মাত্র ২৪ ঘণ্টার ব্যবধানে দ্বিতীয়বারের মতো স্বর্ণের দাম কমানোর ঘোষণা দিয়েছে বাংলাদেশ জুয়েলার্স অ্যাসোসিয়েশন। নতুন সিদ্ধান্ত অনুযায়ী, ভরিপ্রতি স্বর্ণের দাম সর্বোচ্চ ৩ হাজার ৩২৪ টাকা পর্যন্ত কমানো হয়েছে।
৩ দিন আগে
বঙ্গোপসাগরে সৃষ্ট লঘুচাপটি আরও ঘনীভূত হওয়ায় দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে বিরূপ আবহাওয়ার আশঙ্কা তৈরি হয়েছে। এর প্রভাবে শনিবার (৪ জুলাই) সন্ধ্যা ৬টার মধ্যে দেশের অন্তত ৯টি জেলার ওপর দিয়ে ঘণ্টায় ৪৫ থেকে ৬০ কিলোমিটার বেগে অস্থায়ীভাবে দমকা অথবা ঝড়ো হাওয়া বয়ে যেতে পারে বলে সতর্ক করেছে বাংলাদেশ আবহাওয়া অধিদপ্তর।
৩ দিন আগে
নতুন অর্থবছরের শুরু থেকেই সরকারি কর্মকর্তা-কর্মচারীদের জন্য নতুন বেতন কাঠামো কার্যকর হওয়ার ঘোষণা দেওয়া হলেও এখন পর্যন্ত এ সংক্রান্ত চূড়ান্ত গেজেট প্রকাশ হয়নি। ফলে কবে থেকে নতুন পে-স্কেল কার্যকর হবে, কোন গ্রেডে কত বেতন বাড়বে এবং বাস্তবায়ন পদ্ধতি কী হবে—এসব প্রশ্নের উত্তর না পাওয়ায় সরকারি চাকরিজীবীদের মধ্যে অনিশ্চয়তা ও কৌতূহল দিন দিন বাড়ছে।
৪ দিন আগে
ভারত ভ্রমণে বাংলাদেশি নাগরিকদের ক্রমবর্ধমান আগ্রহ ও ব্যাপক সাড়ায় সন্তোষ প্রকাশ করেছে ঢাকার ভারতীয় হাইকমিশন। বিভিন্ন উদ্দেশ্যে পর্যটন, চিকিৎসা, শিক্ষা, ব্যবসা ও পারিবারিক সফরে ভারতে যেতে আগ্রহী মানুষের সংখ্যা বাড়তে থাকায় এটিকে দুই দেশের জনগণের মধ্যে ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ইতিবাচক প্রতিফলন হিসেবে দেখছে ভারতীয় কর্তৃপক্ষ।
৪ দিন আগে
