রির্পোটার
হৃদরোগের বড় ঝুঁকি হিসেবে পরিচিত ‘উচ্চ রক্তচাপ’ নিয়ন্ত্রণে রাখতে মানুষ নানা উপায় খোঁজে। তবে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলোর আলোচনায় উঠে এসেছে এক সহজ ও পরিচিত সমাধান প্রতিদিনের খাবারে থাকা কলা। বিজ্ঞানীরা বলছেন, এই সহজলভ্য ফলটি হাই ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে ওষুধের মতো সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে। ফলে প্রাকৃতিক উপায়ে রক্তচাপ সামলাতে কলার গুরুত্ব নতুন করে আলোচনায় এসেছে।
কেন কলা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক?
গবেষকদের মতে, কলার কার্যকারিতার পেছনে রয়েছে কয়েকটি বৈজ্ঞানিক কারণ। শরীরে লবণ বা সোডিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট হলে রক্তচাপ বেড়ে যায়। কলায় থাকা উচ্চমাত্রার পটাশিয়াম সোডিয়ামকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ফলে শরীরে সোডিয়াম–পটাশিয়ামের ভারসাম্য বজায় থাকে এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সহায়ক হয়।
শুধু লবণ কমালেই যথেষ্ট নয়
অনেকে মনে করেন, লবণ কম খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে। কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে, শুধু লবণ কমানোর চেয়ে পটাশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার যেমন কলা ও বিভিন্ন সবজি নিয়মিত খাদ্যতালিকায় রাখা বেশি কার্যকর হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সুষম খাদ্যাভ্যাস ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
জীবনধারার পরিবর্তনেই ইতিবাচক ফল
উচ্চ পটাশিয়াম ও কম লবণযুক্ত খাদ্যাভ্যাস রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে। তবে এটিকে সরাসরি চিকিৎসা নয়, বরং জীবনধারার উন্নয়ন হিসেবে দেখছেন বিশেষজ্ঞরা। নিয়মিত কলা খাওয়ার অভ্যাস শরীরের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদে উপকার পাওয়া যায়।
বিশেষজ্ঞদের সতর্কতা ও পরামর্শ
বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দেন, কলা উপকারী হলেও কিছু ক্ষেত্রে সতর্ক থাকা জরুরি।
জীবনধারা বদলানোর পরও যদি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে না আসে, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ নিতে হবে।
যাদের কিডনি সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য অতিরিক্ত পটাশিয়াম জটিলতা তৈরি করতে পারে। তাই ডায়েটে পরিবর্তনের আগে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।
সহজভাবে বললে, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে পটাশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার নতুন দৃষ্টিভঙ্গি এনে দিয়েছে, যেখানে কলা হতে পারে প্রতিদিনের স্বাস্থ্যসঙ্গী।
অন্যদিকে, বাজার বিশ্লেষকরা বলছেন একদিনে স্বর্ণের দামের একাধিক পরিবর্তন বাজারে অস্থিরতা তৈরি করছে।
নাটোরবাসীর জন্য এক জরুরি বিজ্ঞপ্তি শহরের নির্দিষ্ট এলাকায় বুধবার (৮ এপ্রিল) দীর্ঘ সময় বিদ্যুৎ সংযোগ বিচ্ছিন্ন থাকবে। নর্দান ইলেকট্রিসিটি সাপ্লাই পিএলসি (নেসকো) নাটোর দপ্তরের পক্ষ থেকে জানানো হয়েছে, বিদ্যুৎ লাইনের জরুরি রক্ষণাবেক্ষণ ও সংস্কার কাজের জন্য এই সাময়িক বিরতি অবশ্যম্ভাবী।
৯ ঘণ্টা আগে
বাংলাদেশ ক্রিকেটে হঠাৎ করেই বড় পরিবর্তনের হাওয়া বইতে শুরু করেছে। জাতীয় দলের সাবেক অধিনায়ক তামিম ইকবালকে সভাপতি করে ১১ সদস্যের একটি অ্যাডহক কমিটি গঠন করেছে জাতীয় ক্রীড়া পরিষদ (এনএসসি)। মঙ্গলবার (৭ এপ্রিল) এই সিদ্ধান্ত কার্যকর হওয়ার মাধ্যমে বাংলাদেশ ক্রিকেট বোর্ডের (বিসিবি) আগের পরিচালনা পর্ষদ আনুষ্ঠানিকভাবে ভেঙে দেওয়া হয়।
১২ ঘণ্টা আগে
বিকেলের দিকে হঠাৎ করেই ভূমিকম্পে কেঁপে ওঠে দেশের বিভিন্ন এলাকা, বিশেষ করে সিলেট বিভাগ ও সীমান্তবর্তী অঞ্চলগুলোতে অনুভূত হয় কম্পন। ভূমিকম্পটির উৎপত্তিস্থল ছিল ভারতের আসাম রাজ্যের শিলচর এলাকা।
১৬ ঘণ্টা আগে
৪৭তম বিসিএস পরীক্ষার লিখিত ফল প্রকাশ করেছে বাংলাদেশ সরকারি কর্ম কমিশন। এতে ৩ হাজার ৬৩১ জন প্রার্থী উত্তীর্ণ হয়েছেন।
১৭ ঘণ্টা আগে
দেশের ক্রিকেট অঙ্গনে বড় পরিবর্তন বাংলাদেশ ক্রিকেট বোর্ড-এর বর্তমান পরিচালনা পর্ষদ ভেঙে দিয়ে গঠন করা হয়েছে ১১ সদস্যের এডহক কমিটি।
১৭ ঘণ্টা আগে
দেশের ব্যাংকিং খাতে আলোচনার নতুন কেন্দ্রবিন্দুতে উঠে এসেছে সংসদ সদস্যদের ঋণ পরিস্থিতি। এ বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য প্রকাশ করেছেন অর্থমন্ত্রী আমির খসরু মাহমুদ চৌধুরী। তিনি জানিয়েছেন, সংসদ সদস্য এবং তাদের স্বার্থ-সংশ্লিষ্ট প্রতিষ্ঠানের নামে বিপুল অঙ্কের ঋণ রয়েছে, যার একটি বড় অংশ ইতোমধ্যেই খেলাপিতে পরিণত হয়েছে যা দেশের আর্থিক স্থিতিশীলতা নিয়ে নতুন করে উদ্বেগ তৈরি করেছে।
১ দিন আগে
বৈদেশিক মুদ্রাবাজারে সামান্য ওঠানামার মধ্যেই নতুন দামে লেনদেন হচ্ছে মালয়েশিয়ান রিংগিত। আজ সোমবার (৬ এপ্রিল ২০২৬) প্রকাশিত সর্বশেষ তথ্য অনুযায়ী, ১ মালয়েশিয়ান রিংগিতের বিপরীতে পাওয়া যাচ্ছে ৩০.৪০ বাংলাদেশি টাকা। যদিও মার্চ মাসের শুরুতে এই দর ছিল প্রায় ৩০.৫৭ টাকা, অর্থাৎ সাম্প্রতিক সময়ে রিংগিতের মান কিছুটা কমেছে।
১ দিন আগে
বেসরকারি স্কুল ও কলেজের এমপিওভুক্ত শিক্ষক-কর্মচারীদের জন্য মার্চ মাসের বেতন প্রস্তাব অনুমোদন দিয়েছে শিক্ষা মন্ত্রণালয়। ইতোমধ্যে সংশ্লিষ্ট বেতনের তথ্য আইবাস (iBAS) সফটওয়্যারে সংযুক্ত করা হয়েছে, যা বেতন প্রক্রিয়াকরণের গুরুত্বপূর্ণ ধাপ হিসেবে বিবেচিত।
১ দিন আগে
অন্তর্বর্তীকালীন সরকারের সাবেক আইন উপদেষ্টা অধ্যাপক আসিফ নজরুল স্পষ্টভাবে জানিয়েছেন, যুক্তরাষ্ট্রের সঙ্গে করা কোনো চুক্তিতে তাকে কখনও অংশগ্রহণের জন্য ডাকা হয়নি।
১ দিন আগে
