রির্পোটার
হৃদরোগের বড় ঝুঁকি হিসেবে পরিচিত ‘উচ্চ রক্তচাপ’ নিয়ন্ত্রণে রাখতে মানুষ নানা উপায় খোঁজে। তবে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলোর আলোচনায় উঠে এসেছে এক সহজ ও পরিচিত সমাধান প্রতিদিনের খাবারে থাকা কলা। বিজ্ঞানীরা বলছেন, এই সহজলভ্য ফলটি হাই ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে ওষুধের মতো সহায়ক ভূমিকা রাখতে পারে। ফলে প্রাকৃতিক উপায়ে রক্তচাপ সামলাতে কলার গুরুত্ব নতুন করে আলোচনায় এসেছে।
কেন কলা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক?
গবেষকদের মতে, কলার কার্যকারিতার পেছনে রয়েছে কয়েকটি বৈজ্ঞানিক কারণ। শরীরে লবণ বা সোডিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট হলে রক্তচাপ বেড়ে যায়। কলায় থাকা উচ্চমাত্রার পটাশিয়াম সোডিয়ামকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ফলে শরীরে সোডিয়াম–পটাশিয়ামের ভারসাম্য বজায় থাকে এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সহায়ক হয়।
শুধু লবণ কমালেই যথেষ্ট নয়
অনেকে মনে করেন, লবণ কম খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে। কিন্তু গবেষণায় দেখা গেছে, শুধু লবণ কমানোর চেয়ে পটাশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার যেমন কলা ও বিভিন্ন সবজি নিয়মিত খাদ্যতালিকায় রাখা বেশি কার্যকর হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সুষম খাদ্যাভ্যাস ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
জীবনধারার পরিবর্তনেই ইতিবাচক ফল
উচ্চ পটাশিয়াম ও কম লবণযুক্ত খাদ্যাভ্যাস রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে। তবে এটিকে সরাসরি চিকিৎসা নয়, বরং জীবনধারার উন্নয়ন হিসেবে দেখছেন বিশেষজ্ঞরা। নিয়মিত কলা খাওয়ার অভ্যাস শরীরের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদে উপকার পাওয়া যায়।
বিশেষজ্ঞদের সতর্কতা ও পরামর্শ
বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দেন, কলা উপকারী হলেও কিছু ক্ষেত্রে সতর্ক থাকা জরুরি।
জীবনধারা বদলানোর পরও যদি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে না আসে, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ নিতে হবে।
যাদের কিডনি সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য অতিরিক্ত পটাশিয়াম জটিলতা তৈরি করতে পারে। তাই ডায়েটে পরিবর্তনের আগে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।
সহজভাবে বললে, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে পটাশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার নতুন দৃষ্টিভঙ্গি এনে দিয়েছে, যেখানে কলা হতে পারে প্রতিদিনের স্বাস্থ্যসঙ্গী।
অন্যদিকে, বাজার বিশ্লেষকরা বলছেন একদিনে স্বর্ণের দামের একাধিক পরিবর্তন বাজারে অস্থিরতা তৈরি করছে।
দেশের স্বর্ণের বাজারে আবারও বড় পরিবর্তন। সোনার দাম বাড়িয়েছে বাংলাদেশ জুয়েলার্স অ্যাসোসিয়েশন বা বাজুস। নতুন দামে ২২ ক্যারেটের এক ভরি সোনার দাম গিয়ে ঠেকেছে ২ লাখ ৪০ হাজার ৬২৮ টাকায়।
১৪ ঘণ্টা আগে
এমপিওভুক্ত বেসরকারি স্কুল-কলেজের শিক্ষকদের বদলি নিয়ে অপেক্ষার অবসান হয়েছে। শুক্রবার (২১ আগস্ট) সকাল ১১টা থেকে শুরু হয়েছে অনলাইনে বদলির আবেদন গ্রহণ। আগামী ২৭ আগস্ট পর্যন্ত নির্ধারিত ওয়েবসাইটের মাধ্যমে যোগ্য শিক্ষকরা এই আবেদন করার সুযোগ পাবেন।
১৬ ঘণ্টা আগে
বিশ্ববাজারে সোনা ও রুপার দামের ওঠানামার সঙ্গে সামঞ্জস্য রেখে দেশের বাজারেও নিয়মিত মূল্য সমন্বয় করে বাংলাদেশ জুয়েলার্স অ্যাসোসিয়েশন (বাজুস)। ফলে স্বর্ণালংকার কেনার পরিকল্পনা থাকলে দোকানে যাওয়ার আগে সর্বশেষ বাজারদর জেনে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তবে বুধবার (১৯ আগস্ট) নতুন করে সোনা ও রুপার দাম নির্ধারণ করেনি বাজুস। ফলে বর্তমানে দেশের বাজারে গত শনিবার (১৫ আগস্ট) সকাল ১০টা থেকে কার্যকর হওয়া দামেই সোনা ও রুপা বিক্রি হচ্ছে।
১৯ ঘণ্টা আগে
ইমানের পর একজন মুমিনের জন্য ইসলামের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ও তাৎপর্যপূর্ণ আমল হলো নামাজ। একজন মুমিন ও কাফেরের মধ্যে বড় পার্থক্যগুলোর একটি হলো নামাজ। নিয়মিত নামাজ মানুষকে দুনিয়ার বিভিন্ন খারাপ ও অন্যায় কাজ থেকে বিরত রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
২০ ঘণ্টা আগে
দেশের বিভিন্ন অঞ্চলে আজ হালকা থেকে মাঝারি ধরনের বৃষ্টির সম্ভাবনা রয়েছে। এর সঙ্গে কোথাও কোথাও বজ্রসহ বৃষ্টি এবং মাঝারি থেকে ভারী বর্ষণ হতে পারে। বৃষ্টির পাশাপাশি অস্থায়ী দমকা হাওয়াও বয়ে যেতে পারে। এদিকে বৃষ্টির প্রভাবে দেশের বিভিন্ন এলাকায় দিন ও রাতের তাপমাত্রা সামান্য কমতে পারে বলে জানিয়েছে আবহাওয়া অধিদপ্তর।
২০ ঘণ্টা আগে
গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশের ২৩তম রাষ্ট্রপতি হিসেবে নবনির্বাচিত রাষ্ট্রপতি মির্জা ফখরুল ইসলাম আলমগীরের শপথ গ্রহণ অনুষ্ঠান অনুষ্ঠিত হবে শুক্রবার (২১ আগস্ট) সন্ধ্যায়। রাজধানীর বঙ্গভবনের ঐতিহাসিক দরবার হলে আয়োজিত এই অনুষ্ঠানে নবনির্বাচিত রাষ্ট্রপতিকে শপথ পড়াবেন জাতীয় সংসদের ভারপ্রাপ্ত স্পিকার কায়সার কামাল।
২১ ঘণ্টা আগে
আগামী ২০ আগস্ট জাতীয় সংসদ ভবনের সংসদ কক্ষে অনুষ্ঠিত হবে রাষ্ট্রপতি নির্বাচনের ভোটগ্রহণ। দেশের রাষ্ট্রপতি নির্বাচনে ভোট দেবেন জাতীয় সংসদের সদস্যরা। নির্ধারিত সূচি অনুযায়ী, দুপুর ২টা থেকে বিকেল ৫টা পর্যন্ত বিরতিহীনভাবে ভোটগ্রহণ চলবে।
২ দিন আগে
২০২৭ সালের এসএসসি ও সমমানের পরীক্ষা নির্ধারিত সময়ের তুলনায় পিছিয়ে মার্চে শুরু হতে পারে। আগামী বছরের ৭ জানুয়ারি থেকে পরীক্ষা শুরুর যে প্রাথমিক পরিকল্পনা করা হয়েছিল, সেটি পরিবর্তনের সম্ভাবনা তৈরি হয়েছে। রমজান ও ঈদুল ফিতরের সময়সূচিসহ সার্বিক পরিস্থিতি বিবেচনায় নিয়ে ১৪ মার্চ থেকে পরীক্ষা শুরুর একটি খসড়া রুটিন প্রস্তুত করা হয়েছে বলে সংশ্লিষ্ট সূত্রে জানা গেছে।
২ দিন আগে
দেশের বাজারে সোনার দাম নিয়ে ক্রেতাদের আগ্রহ সবসময়ই থাকে। আন্তর্জাতিক বাজারে সোনার দামের ওঠানামার পাশাপাশি স্থানীয় বাজার পরিস্থিতি বিবেচনায় নিয়ে নিয়মিত মূল্য সমন্বয় করে বাংলাদেশ জুয়েলার্স অ্যাসোসিয়েশন (বাজুস)। তাই সোনা বা রুপার অলংকার কেনার আগে সর্বশেষ মূল্য তালিকা জেনে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
২ দিন আগে
